小孩儘量少喝或不喝江中猴菇米稀。大家都看到廣告上所說的江中猴菇米稀不僅能暖胃、養胃而且味道還特別好，其實生活中小孩應該少吃或不吃江中猴菇米稀，因爲江中猴菇米稀的組成成分是粳米、燕麥片、茯苓、白扁豆、山藥、蓮子、人蔘、甘草、樹皮、紫蘇、砂仁等，裏面含有較補性的中藥，現在的小孩一般都不缺營養，如果食用過多的話可能會造成小孩早熟或身體不適的症狀。
溫馨提示：由於小孩自身具有較強的代謝能力，身體發育相對較快，不能用所謂大補食物，否則容易引起寶寶早熟等不良反應。平時只要注意小孩的飲食要均衡搭配，如果有營養不良或某種微量元素缺乏的話，針對性進補即可。
1、飲食要注意酸鹼平衡。食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麪爲酸性。蔬菜，水果，豆類及製品爲鹼性。人體內存在自動調節酸鹼平衡系統，只要飲食多樣化，吃五穀雜糧，就能保持酸鹼平衡。
2、不要強塞。小孩不想吃了或吃不下了不要強求，孩子吃太多的食物，不僅不利於消化吸收，還會造成胃部負擔，甚至引起胃部疾病。
3、不要給孩子大補。即使身體虛弱，也不要過分進補，更不要隨便給孩子進食人蔘、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補益之品。因爲5歲以內的寶寶，處於發育關鍵期，補品中往往含有激素，可導致孩子個子矮小，長不高，還會引起性早熟、牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等病症。
4、不要一味滿足孩子感興趣的食物。商場裏到處都是加工過的兒童食品，孩子往往會被各種飲料、餅乾、糖果所吸引，孩子吃過這些食品，往往不愛吃飯，這些食品無法滿足孩子所需要的營養，因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營養元素，對身體的健康發育不利。
5、家長注意飲食搭配禁忌。比如說雞蛋和糖精混吃會中毒，蘿蔔和柿子混吃會腹瀉等等。知道這些禁忌後，就要避免給孩子混搭這些食物。
6、不能一味的補充大魚大肉。也需要補充蔬菜和水果，保證足夠的維生素和膳食纖維。
7、養成好的飲食習慣。不挑食、不偏食。
八寶蓮子羹
原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄乾、冰糖。
做法：
1. 所有材料除萄葡幹之後洗淨浸泡4小時或更久。
2. 將浸泡後的食材倒入鍋中煮至食材開花，倒入洗淨的葡萄乾，並攪散煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖，關火即可。
酸奶紅薯泥
原料：紅薯、酸奶
做法：
1. 紅薯洗淨去皮切成小塊，上鍋蒸熟，搗成紅薯泥。
2. 在紅薯泥上淋上酸奶即可。
