每個家長都希望孩子足夠聰明，爲了促進孩子的智力發育，會給孩子報各種培訓班。其實，在這些外力輔助的前提下，家長也要注意飲食上的調理，幫助孩子多補充大腦細胞發育所需要的營養，爲大腦的智力發育提供足夠的動力才行。
每個家長都希望孩子足夠聰明，爲了促進孩子的智力發育，會給孩子報各種培訓班。其實，在這些外力輔助的前提下，家長也要注意飲食上的調理，幫助孩子多補充大腦細胞發育所需要的營養，爲大腦的智力發育提供足夠的動力才行。
哪些食物能促進孩子大腦發育？
1、雞蛋
別看一顆小小的雞蛋，其營養價值卻很高。蛋黃中不僅含有抗氧化劑維生素，而且膽鹼和礦物質也非常豐富，有利於記憶力發展。雞蛋中含有人體所需要的氨基酸，能讓孩子注意力更加集中。
2、乳製品
乳製品中含有大量維生素B以及蛋白質，是大腦組織和神經遞質以及酶生長必不可少的營養物質。另外，含有的脂肪也有利於大腦健康，能使得大腦細胞處於正常狀態，利於大腦發送和接收信息。
3、魚類
魚類中含有豐富的Omega-3脂肪酸和維生素D，能起到保護大腦細胞，避免記憶力下降的作用。特別是沙丁魚和金槍魚中，含有豐富Omega-3脂肪酸，能讓孩子注意力更加集中。
4、燕麥
燕麥能爲大腦提供能量，含有的膳食纖維能使得孩子大腦保持活力。此外，其中含有豐富的維生素E、B族維生素以及鉀和鋅，能爲大腦細胞提供所需要的營養。
5、堅果
堅果中含有大量礦物質、必須氨基酸以及蛋白質能改善孩子的情緒，控制神經系統。尤其是花生醬和花生含有豐富維生素E，屬於抗氧化劑，能保護神經細胞膜。含有的硫胺素，能幫助神經系統和大腦利用葡萄糖作爲能量。
6、漿果
在漿果中含有多酚類物質，能增加流向大腦血液，維持孩子思維敏捷，不妨在平時適當吃些吃草莓、藍莓和黑巧克力片等。
7、全穀物
大腦需持續不斷的葡萄糖來供應，正好全穀物能爲身體提供大量葡萄糖。全穀物中含有豐富維生素B，對神經系統健康有好處。
8、豆類
不管是豆類還是豆製品，其中含有複雜碳水化合物、礦物質以及蛋白質屬於益智的好食品，能讓孩子長時間保持精力以及思維。另外，其中也含有Omega-3脂肪酸，對大腦生長和功能起着至關重要作用。
溫馨提示
其實生活中有很多食物能促進大腦發育，家長可以讓孩子均衡攝入營養。避免吃含鉛的食物，如炸油條、皮蛋和爆米花等，以免影響孩子大腦發育。
