想要寶寶長大後擁有完美好身材，從嬰兒期開始就要做好各方面的護理，睡眠、睡姿、運動，一個都不能少。
睡眠助寶寶長個塑造好身材
孩子的個頭基本上是每位父母關注的焦點。剛出生的孩子，一天24小時中，要睡20個小時以上，以後隨着月齡的增長睡眠時間會縮短，但是嬰幼兒每天最好睡12個小時以上。
有些媽媽們會說“我的孩子每天都睡12個小時以上，應該會長高吧?”但是值得一提的是睡覺時間段也非常重要。即使都睡12個小時，但是從晚上9 點開始睡12個小時和從凌晨 1點開始睡12個小時的效果是截然不同的。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的，因此一定要保證寶寶的夜間睡眠纔是最關鍵的。
運動習慣也重要
即使是爲了讓寶寶長高，家長也不應該一味相信目前出現的增高飲品、藥品，增高鞋墊等。首先要給孩子提供充足合理的營養。其次讓孩子保證充足的睡眠，督促孩子抓緊時 間儘早入睡。三是鼓勵孩子多運動，選擇一些跳躍性強、能儘量伸展四肢的體育項目，儘量不做負重運動。此外還要給孩子一個寬鬆愉悅的生活環境。
姿勢正確是要點
每一位家長都應該注意自己的孩子是否有因不良姿勢引起的駝背、脊柱側彎問題，培養孩子良好的學習、生活習慣。多數兒童由於長時間坐在沙發上看電視、在學校上課、在 家寫作業，不知不覺養成駝背、雞胸、凸肚等習慣，日久天長形成脊柱彎曲、畸形。年幼的學生一般都使用雙肩背書包，但因書包太重，仍能形成駝背的姿勢。這些都會漸漸成真 性畸形，還有引起近視、斜視的可能，成年再糾正就更難。如不能及時糾正，老年肯定發展爲嚴重駝背、彎腰。因此要從小教育孩子養成正確坐立姿勢，多參與挺直腰背、擴胸、 收腹，訓練兩足彈力，手臂上舉等這些有助於脊柱
健康的運動
糾正嬰兒睡姿給寶寶漂亮臉型嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，有相當的可塑性。而且，寶寶的頸部肌肉尚無力轉動沉重的頭部，當 某一方位的骨片長期承受整個頭部重量的壓力時，其生長的形狀就會受影響了。當寶寶逐漸長大後，頭骨的硬度也跟着變大，骨縫密合，頭型就不大會改變了。調整寶寶頭型的黃 金時期就是寶寶出生後的3個月內。
以往中國父母習慣於讓寶寶採取仰臥睡姿，因此中國人的臉型大多比較扁平，立體感不強。而且，仰臥還容易因寶寶需要轉頭致使後腦勺不對稱，形成偏頭。而西方人並不介 意寶寶的睡姿，很多嬰兒習慣趴着睡，他們也是不加干涉的，西方人臉型輪廓鮮明也有一些這個因素。不過，父母還應根據寶寶的長相來決定寶寶的睡姿，例如：有的寶寶顴骨較 高，如果再讓他趴着睡的話，以後顴骨會更高，臉型反而變得不好看了。臉型扁平的寶寶適合左右側睡，這樣即不會使前額與枕骨 (後腦勺)受到擠壓，並且可讓兩側臉頰受力內塑 ，可使頭型輪廓優美。
在這裏要注意的是：取俯臥睡姿也有一定風險的，必須有專人看護，隨時注意寶寶的呼吸道是否通暢，防止呼吸道阻塞。
