很多寶媽生完孩子後身材都會變形，可是爲什麼有一些寶媽還依然能夠保持好的身材呢？想要產後保持好身材，孕媽應該怎麼做呢？一起來看看吧。
一般孕媽咪生完寶寶後都會出現身材走樣的情況，但是也有一些孕媽咪依然能保持孕前的好身材，甚至比孕前更瘦。這除了和個人體質有關外，更和孕前與孕期的護理息息相關。那麼，要想生完寶寶後還依然保持好身材，該怎麼做呢？小編來告訴你。
1、備孕前堅持身體鍛鍊。
運動可以強身健體，增強體質，堅持鍛鍊很重要，像爬山、打球、慢跑等運動，都是比較好的運動，再加上合理的飲食，對於孕前的身體養護來說，很有幫助。只有身體好了，才能爲懷孕打好基礎。
2、一點小肚腩就不要再折磨它了。
一些女性朋友，對於那麼一點小肚腩，都受不了，好像胖了幾斤一樣。其實，有一點小肚腩也沒什麼不好的，個人覺得，如果肚子緊緊的，一點肚腩都沒有，懷孕後反而更加容易出現妊娠紋。所以，有一點小肚腩也是有好處的。
3、備孕前不要減肥節食。
節食對於身體營養的吸收影響很大，且不說備孕前是不可以減肥的，即使可以減肥，也不能通過節食這種方法進行呀。備孕前身體的營養一定要跟上，只有吃有營養的東西，才能讓身體棒棒的，順利懷上寶寶。同時還要避免吃太多零食、垃圾食品、油炸食品等。
4、懷孕後飲食需清淡。
有些女性朋友，在平時比較愛吃香的辣的，但是懷孕後還是儘量少吃一些，吃肉的話建議煮過後，撈出再加油鹽來炒，再搭配一些蔬菜，這樣做主要是減少熱量的攝入，孕後的飲食清淡很重要。
曾經有一位辣媽分享她的經歷，在孕前都比較喜歡運動，孕期飲食也是比較清淡，太油太膩辛辣的食物也都很少吃，也一直堅持工作，直到快生了纔在家待產，平時精神狀態也是很不錯的。生完寶寶後居然比生之前還瘦了，他自己總結的經驗就是注意運動、飲食和情緒的調節，各位孕媽咪可以參考一下。
