你家的寶寶挑食嗎？很多寶媽爲了自己寶寶挑食的問題傷透了腦筋，其實寶寶挑食不可怕，做到這6點也能快高長大！
目前，在1-3歲的寶寶中，有60%都有挑食的毛病！
我身邊就有很多寶媽爲此而痛苦，擔心挑食會影響寶寶生長髮育，整天想方設法的讓TA吃得全面、吃得均衡，變着法的做、追着喂、哄着喂，生怕寶寶少吃一口有營養的食物。
每個人的口味都不同，寶寶也一樣。很多大人也同樣挑食啊~明知道是有營養的東西，但不喜歡吃也一口不吃，更別說是孩子了。
有調查顯示，72%的成年人表示小時候被迫吃下的某種食物，導致成年後更抗拒！
所以，不顧寶寶感受的“爲你好！”，其實也是一種傷害！
有些東西不吃
其實也沒那麼可怕！
挑食，其實是指寶寶只是不喜歡某幾樣食物，比如TA不愛吃胡蘿蔔和芹菜，但其他蔬菜類食物都是愛吃的，這種挑食就沒那麼可怕！
著名臨牀營養師劉遂謙曾在節目中說過：孩子不吃某幾樣食物，並不會影響TA的生長髮育，因爲這幾樣食物裏所含的營養，都能用其他食物來代替。
但如果寶媽一心想讓寶寶多吃TA不愛吃的東西，忽略了寶寶的感受，反而可能會讓TA越來越不愛吃喲！
敲黑板！
如果寶寶屬於比較嚴重的偏食症，就要儘早去醫院就醫喲！
寶寶挑食多半是這幾個原因造成的！
有些寶寶會表現的一直不愛吃某些食物，看到就躲、甚至哭鬧，怎麼都不吃，這可能跟以下4個原因有關：
1、媽媽在孕期和哺乳期就挑食
專家說：寶寶在懷孕期間，還有哺乳期所吃的食物不同，會導致臍帶傳輸給寶寶的營養或者媽媽的乳汁，產生一些細微的變化，媽媽經常吃什麼，寶寶能夠“品嚐”出來，時間長了寶寶就會逐漸媽媽的飲食習慣，更樂於吃媽媽愛吃的食物。
2、寶寶第一次接觸此類食物，有不愉快的經歷
每種新食物，在第一次添加時，帶給寶寶的進餐感受非常重要。有些食物寶媽給寶寶第一次添加時，如果給TA帶來了不好的進食感受，比如味道比較鹹、卡喉、噎到等等，都會讓寶寶以後排斥此類食物。
3、家長的各種暗示
有的寶媽發現寶寶一次接觸某樣食物不愛吃，就認爲TA以後都不愛吃了，還會逢人就說：我家孩子就是不愛吃青菜。久而久之，這些暗示寶寶就會聽進去，從此拒絕這些食物了。
4、還有一種挑食是與生俱來的！
根據國外多年的研究和實驗顯示：所有的寶寶都會有或多或少的挑食、偏食情況，他們可能會天生喜歡甜味的食物，討厭苦和辣的食物。
專家也認爲，寶寶天生就會討厭或喜歡某種食物。寶寶天生愛吃的就會多吃一些，這可能就是大家日常所說的“對胃口了”！
這樣做，挑食也能營養均衡！
任何的食物幾乎都存在替代品，很多食物都富含相同或類似的營養。
如果寶寶不愛吃橙子，你可以用柚子、草莓、小番茄等富含維生素C的食物代替；
如果寶寶不愛吃豬肝，可以用鵝肝、雞肝、牛肉等富含鐵的食物代替；
如果不愛喝牛奶，可以用蝦皮、魚類等富含鈣的食物代替...
另外，提醒寶媽要注意輔食的合理營養搭配，還要經常變換花樣，讓寶寶吃不膩。
寶寶挑食比較嚴重
如何改善？
1、尊重寶寶的口味！
有些食物寶寶就是不愛吃，寶媽千萬不要每天一句一句的指責和唸叨，不然寶寶也會不開心，反而更不愛吃這種食物了。寶媽要儘量尊重寶寶的口味，不強迫TA吃不愛吃的東西，給寶寶自己選擇口味的權利。
2、換個方法做輔食！
講一個我的故事，小時候我很不愛吃香菇，總覺得有種滑滑的口感和黴味。後來我爸從當廚師的朋友那裏學來了一種方法，刮掉香菇表面的東西，加一些植物油，用一點點薑末爆炒一會兒，味道就變得特別爽脆，還非常香，和我之前吃的味道完全不一樣了。
所以，有時候不要怪寶寶不愛吃某樣食物，可能是你做的不好吃或方法不對。換種方法料理輔食，比你強迫寶寶吃東西靠譜多了！
3、零食要少吃！
寶媽們都知道，如果零食寶寶吃的太多，就會嚴重影響到TA吃輔食。而且市面上有不少零食含有鹽和糖，甚至油炸，吃的多了，寶寶的口味變得嗜甜或嗜鹹，正餐自然就不愛吃了。
所以寶媽要控制寶寶零食的攝入，零食最好選擇自制，或市面上無鹽、無糖和無添加的零食。
4、不強迫、不追喂有些食物都是因爲寶媽總追着喂或強迫TA吃，寶寶纔會更加抗拒的，你經常能在生活中聽到：寶寶，再吃一口油菜吧，吃了纔能有才華呀！ 再吃一口肉吧，吃了才能長高呀...結果寶寶更不愛吃了。
寶寶不愛吃的食物不要強迫喂，如果TA這次不吃，那就放過TA。過段時間換個方法讓寶寶吃，比如講童話故事、讓TA參與做飯、誇張的方式表演食物多好吃等等，而不是選擇直接強迫餵食的方式。
5、寶媽要以身作則，不在寶寶面前挑食
很多寶媽本身自己就挑食，比如說不愛吃青菜，或者不愛吃肉，寶寶會有樣學樣的，這樣就會嚴重影響到寶寶的飲食習慣養成。
給寶寶添加輔食後，寶媽一定要以身作則，在寶寶面前吃飯時，不要表現出對某種食物非常不愛吃的態度。
6、寶寶不愛吃的，隔1個月再嘗試
研究發現，幾乎所有寶寶起初都拒絕新食物，直到看別人享受這種食物或者是自己接觸食物的味道多達10～15次，TA纔會開始喜歡這種食物。
寶寶在接受新食物時，都有一個適應期，寶媽千萬不要忽略了寶寶對食物的適應過程，就誤以爲寶寶以後就再也不會喜歡這種食物了。如果寶寶這次不吃，寶媽可以1個月後再給TA嘗試。
