1.多喝牛奶
牛奶中還有豐富的氨基酸和鈣磷，可以有效促進寶寶身高發育和身體發育，這裏所說牛奶最好是奶粉，純牛奶，而不是所謂的乳酸飲料，裏面含有大部分都是水，雖然寶寶很喜歡喝，但是卻含有營養很低，不適合讓寶寶多喝。
2.多吃水果蔬菜
培養寶寶多吃蔬菜水果習慣，可以充分補充身體所需維生素，同時寶寶多吃水果蔬菜，還可以促進腸胃蠕動和消化，有利於寶寶身體獲取充足營養成分，滿足身體發育所需各類營養，促進身體和身高良好發育。
3.多吃豆類，魚類少吃紅肉
讓寶寶多吃豆類和魚類，主要是兩者含有豐富氨基酸以及蛋白質，比較容易被身體吸收和消化，而紅肉吃太多，很容易讓寶寶肥胖，反而不利於寶寶身高發育和未來的健康。
4.早睡早起，多運動
要讓寶寶養成早睡早起多運動習慣，需要家長多付出，不要嫌麻煩，尤其在寶寶生長髮育和身體健康上，一生就一次，錯過好時機就沒有了。要給寶寶樹立早睡早起榜樣，同時多陪寶寶一起運動，不要一回家就活在電腦，手機世界裏，這樣會冷落了寶寶。
5.不吃膨化等垃圾食品
不要讓寶寶吃些膨化垃圾食品，像什麼薯片，薯條，辣條這類食物儘量少吃，也不要吃一些油炸食品，街邊油炸雞腿、雞翅，還有什麼火腿腸，從長期來看都會嚴重損害寶寶健康，不利於身體發育的。
6.不喝碳酸類飲料
不要讓寶寶喝碳酸類飲料，過多喝這類飲料，就會加速身體鈣流失。而鈣對於寶寶身高發育和骨骼發育都有至關重要作用，喝碳酸飲料反而不利於寶寶身高和身體發育。可以在家給寶寶用水果做果汁喝，這樣口感好，還會及時補充身體維生素。
