寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，怎麼辦？廣東省中醫院婦科向東方副主任醫師表示，豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新媽咪們介紹幾條產後催奶方。
寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，怎麼辦?廣東省中醫院婦科向東方副主任醫師表示，豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新媽咪們介紹幾條產後催奶方。
1.活鯽魚燉湯：
活鯽魚一條，處理乾淨，通草5克，一齊放入砂鍋後加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘後食之。
2.花生煲豬腳：
生花生仁150克，豬腳一隻(300~500克)洗淨切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好後飲湯，並同食花生、豬腳。
3.豬蹄煲通草：
豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。
4.黃芪當歸豬蹄湯：
生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜於明顯氣血虛弱者。
5.外治：
如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。
專家點評：母乳是嬰兒最理想的天然食物，因此：
1.儘量選擇自然分娩：
近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更爲常見。產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。另外，剖宮產後產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施纔能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳餵養率。
2.乳母需要足夠營養：
一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白爲主)、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、麪條、湯水等。
3.乳汁的分泌量與精神因素密切相關，失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。因此，產婦應保持心情舒暢，切忌抑鬱，注意充分休息。
育兒熱點——孕婦吃薑寶寶長6指？解讀民間孕婦禁忌
