很多寶寶開始吃輔食後，寶媽們都使勁渾身解數給寶寶做各種好吃的，可是當寶寶輔食泥都吃膩了，輔食厭倦期的寶寶我該拿你怎麼辦？
今天來講寶寶添加輔食的第二個階段，一般在9個月左右開始，輔食細泥的蜜月期結束，本來張着小鳥嘴巴急吼吼要吃的寶寶，逐漸對輔食開始漫不經心、可有可無，然後是嬉皮笑臉、搗蛋破壞，再然後就是劉胡蘭一樣的閉嘴扭頭拒絕……也是心累。
娃不吃飯，麻麻很焦慮~
所以這個階段也是寶寶吃飯養成不良習慣的高峯期，爲了讓娃能吃輔食，邊玩玩具邊喂，追着喂，唱歌跳舞哄着喂，邊看手機看電視喂，這些貽害無窮的臭毛病就全來了，這麼做到底能吃進去多少且不說，吃飯的胃口就全都敗壞光了。
養娃就是闖關打怪，老革命總是要遇到新問題，咱們是智慧的麻麻，得見招拆招，不能被小娃給打敗不是。
爲什麼會有輔食厭倦期？
1.自主能力覺醒
麻麻們設身處地想一想，其實坐在那裏被人喂，並不是一種很好的體驗，會感覺被別人控制，自己很沒用，很無力，很被動。相信就算對於成人來說，如果不是病得爬不起來了，也是不太願意接受別人長時間餵食的。
寶寶也是如此，在被餵了一兩個月之後，他結束了對輔食新鮮的感覺，運動能力進一步發展，能做到的事情越來越多，於是他開始討厭這種一切都無法控制的感覺，直接表現就是搗亂，搶勺子搶碗，或者拒絕進食，想要奪回自己的主動權。
2.對泥狀食物的膩煩
大家有嘗過那些嬰兒輔食泥吧，可能第一兩口你覺得味道不錯，但是如果讓你用這個來填飽肚子，你一定會覺得沒胃口的吧。
事實上，我們的味覺體驗，和咀嚼是分不開的，米飯饅頭等澱粉類食物，會越嚼越香；烹調好的肉類，咀嚼會讓油脂滲出，和蛋白充分混合，給我們鮮美的感覺；新鮮的水果蔬菜，咀嚼會讓甜美的汁水噴出來，刺激味覺。
所有的好味道都是有層次的，嚼起來味道更佳，泥狀食物缺乏層次，口感單一，味道單一，無聊到爆，讓孩子一直喜歡這種食物，也是蠻難爲他們的。
其實解決輔食厭倦期問題的終極答案很簡單：那就是讓孩子像我們一樣，自己吃飯，充分咀嚼。讓孩子挑選自己最喜歡的進食方式，並且真正感受到食物的美妙之處，他自然就不厭倦了，試問哪個人類不喜歡吃東西呢？！
願望是好的，但是這條道路上有兩個攔路虎，一個是吃飯的技巧，一個是咀嚼的能力，這兩個能力不行，厭倦的問題就不能從根本上解決。
問題是很多娃八九個月就開始厭倦期，但是吃飯技巧和咀嚼能力還遠遠跟不上，事情就很尷尬了。
這時候擺在媽媽面前的有兩個選擇：
一個是等，先哄着熬着，等到寶寶再長大一些，咀嚼能力，精細運動都變好了，再開始把自主吃飯和咀嚼的權力完全交給他。
另一個是練，不怕噎，不怕吐，不怕嗆，不怕亂，不怕累，不怕髒，練出來了，早早就愛吃飯了，也早早的省心。
中國傳統上傾向等，很可能一等等到兩三歲，上了幼兒園才逼得不得不放權，有的孩子甚至要被“關照”到五六歲。
現在美國的餵養理論比較傾向於練，讓寶寶越早練會越好，最近興起的BLW(BABY LED WEANING) 方法，甚至是讓寶寶從接觸食物開始，就完全自己吃。
關於如何訓練咀嚼能力和自主進食，以及BLW，是一個很大的話題，橙子下篇再講，這篇主要講，在寶寶的咀嚼能力和自主進食能力都沒有很好的情況下，如何讓寶寶不敗壞對吃飯的胃口，熬過這個辛苦的過渡期。
如何改善厭倦期
1.讓寶寶感受到飢餓
吃輔食的寶寶，每天奶量保持600ml以上就可以了，多餘的部分可以大膽的砍掉，並且讓寶寶多運動，多爬行，只要是餓了，就沒那麼講究，覺得啥都好吃了。
怕就怕寶寶明明很厭倦，還被各種哄逗塞進去不少，小肚子整天滿滿的，吃進去的過程還如此難過，那就更加厭倦了
2.改變輔食形態
爛泥不愛吃，那就吃點稍微有嚼頭，味道有層次的。有些娃咀嚼能力不行，塊狀有顆粒的一時半會兒嚼不爛也咽不下去，，但是依然還是有一些過渡狀態的輔食可供選擇。
譬如顆粒可以大一點，但是材質儘量軟一些，譬如成塊的香蕉，煮爛的胡蘿蔔。
也可以材質稍硬點，但是顆粒儘量小一些，譬如用勺子刮下來的新鮮蘋果，小米熬成的粥。
反正把口感搞得和泥不太一樣，會引起寶寶的興趣哦。
3.儘量讓寶寶參與
雖然寶寶可能完全還做不到自己喂自己，你也可以在每餐之前給寶寶個勺子，讓他嘗試，教他如何喂自己，練習幾個回合，等他探索累了，知道自己搞不好，你再喂他會更容易接受一點。
如果寶寶咀嚼能力沒有太差，手指食物也是個非常好的辦法。
反正吃飯這事，你越多讓寶寶可以自己掌控，寶寶的對立情緒就會越少。
吃些什麼？怎麼做？
我知道現在給孩子做輔食儼然成爲一門學問，細節及其多，甚至還追求好看擺盤什麼的。當然對廚藝有興趣的媽媽就是喜歡給娃變花樣做，並且樂在其中也是件好事。
但是對於像橙子我這種，個性上比較大而化之，食材超過三樣就頭痛的媽媽，做輔食這件事還是儘量精簡，越少花時間體力越好。除了做好吃的，我們還有很多方式愛孩子，挑我們最擅長的就好。
我在這裏只分享我當年的一些做法，不是精緻風格，懶媽多看看，廚藝上特有造詣的麻麻就跳過吧。
以下只是一些想法，不一定你的寶寶會接受，總之試試看吧。
穀物類
除了吃米糊，也可以熬一些五穀雜糧的軟爛的粥給寶寶吃，注意粥的軟爛程度，太爛太碎了寶寶就不喜歡了，但是不太爛的寶寶可能又咽不下去，多做實驗，找到一個寶寶最能接受的中間狀態吧。每次記錄你煮粥的配方，以後就不至於發揮不穩定了。
麪條也是一個選擇，但是同樣有煮太爛就不好吃了的問題，也要注意掌握爛的程度，注意很多成品麪條裏是有添加鹽的，注意看食品標籤。中國傳統的龍鬚麪比較適合小寶寶，不太會噎到，記得吃得時候要剪短一些。
麪食是一個很好的選擇，可以給寶寶嘗試發酵得比較厲害的食物，譬如很鬆軟的蛋糕，麪包（注意不加糖），饅頭，發麪餅，發糕，揪成小塊提供給寶寶。
不要覺得這些東西很硬，寶寶咽不下去，口腔裏是有唾液澱粉酶，可以消化這類澱粉類食物，就算是不太會嚼，多含一含，也化得差不多了。
有的寶寶有顆粒的蔬菜水果吃不下去，但是麪包或者饅頭米飯就可以吃，就是這個道理。
蔬菜
胡蘿蔔，紅薯，南瓜，豆角，豌豆，西藍花等等，只要不要纖維太粗的蔬菜都好，可以煮軟爛了用勺子碾碎後給寶寶吃，或者切成條給寶寶拿着作爲手指食物。
綠葉蔬菜可以切碎和粥一起煮爛，做成菜粥給寶寶吃，可以注意一下味道的搭配。
我當時做過西紅柿魚肉粥，菠菜蛋花粥，白菜豬肉末粥，感覺還比較受歡迎。
水果
最好是吃新鮮的，煮熟的水果會變味道，沒有新鮮的好吃。
蘋果這種比較硬的，可以用勺子颳着吃。
香蕉牛油果這種非常軟，可以鼓勵寶寶直接吃大塊的，如果能力不行，也可以用勺子颳着吃，颳着吃還是有些小顆粒的，總比打碎了味道好。
西瓜，軟梨和軟桃這種，如果大塊吃不了，可以切小丁試試看。
蛋白質類
這個階段肉類攝入是很重要的，如果米粉不吃了，肉類也不吃，那可能會缺鐵。
肉類白煮打成泥吃起來感覺真是很糟糕，可以高壓燜爛了切小塊和小丁給寶寶試試看，肥瘦相間的會比較好吃，如果這麼做的肉咽不下去，肉泥還不愛吃，就只能把肉末摻到粥或者菜裏面餵了。
魚蝦類一般會比較受寶寶歡迎，等同天然味精，如果寶寶不喜歡白粥，不妨把魚蝦切碎在粥裏一起煮。
雞蛋可以做雞蛋羹，也可以炒個嫩嫩的雞蛋給寶寶試試看。
如果寶寶不過敏，花生醬也可以夾麪包裏吃一點。
老外很喜歡給寶寶兩片面包裏夾片奶酪，熱一熱，奶酪就化了，和麪包混在一起吃很香。
手指食物
麪食，水果，蔬菜，都可以儘量做成手指食物給寶寶，在每頓餵食之後提供給寶寶讓他吃，哪怕他吃不下去多少，只是咬着玩，也是對咀嚼能力的鍛鍊，對吃飯興趣的提升，是非常有必要的。
煮爛的程度，家長可以試一下，大概就是不用牙齒，單用舌頭和上顎就可以擠碎的狀態就好。
如果有顆粒的升級版輔食寶寶不接受，泥類食物當然可以接着吃，如果注意多換種類，寶寶也可能不會特別厭煩。
但是能升級就儘量升級，咀嚼能力早練成一天，就少跟輔食厭倦的娃糾纏一天，更能保護寶寶對食物的興趣。
什麼時間吃？
儘量靠近大人的三餐時間，形成吃飯的氛圍，不要讓寶寶吃獨食，如果寶寶對大人桌子上的食物感興趣，也可以鼓勵他啃兩口，當然，要是不加鹽的食物。
吃多少？
這個階段的寶寶其實可以吃很多輔食了，但依然不需要給他定量，還是能吃多少吃多少，保持興趣最重要。
輔食厭倦期的寶寶一般都會吃得很少，其實不用急，還有奶頂着，等咀嚼和自主進食能力練習好了，自然就會吃得多起來。留的青山在不怕沒柴燒，留得興趣在，不怕以後吃不多。
有的媽媽問寶寶吃太多怎麼辦，我的建議是隨便他吃多少，撐也是一種經歷和體驗啊，撐難受了，甚至吐了，他自然記得，下次就知道不要吃那麼多了。
如果吃貨寶寶有超重的問題，可以減少穀物澱粉類的攝入量，蔬菜水果管夠。
如何做到營養均衡？挑食怎麼辦？
這個階段寶寶還是以奶爲主，對於輔食的種類搭配不必太糾結。穀物，水果/蔬菜，肉蛋奶，這三類物質每天都有攝入，就可以保持營養均衡。
如果寶寶只愛吃蔬菜，不愛吃水果，或者反之，都是可以的，水果和蔬菜是可以互相替代的。
如果寶寶特別不喜歡某種食物，一是不要強迫吃，那肯定更加不喜歡，二是堅持隔三差五的提供，因爲不一定哪天，寶寶就改變主意了。小寶寶的口味總是變來變去的，不要太早放棄。
小寶寶挑食大都是階段性的，這一段他的身體就是不需要這一類的營養，他就不喜歡吃，過一段這類營養缺的厲害了，他自然會開始饞這類食物，果果曾經有整整一個月不吃肉菜，只吃米飯的記錄，但是過了這陣，還是又重新吃肉和菜了。直到現在依然抽風，突然就不吃一種東西了，隨便她，過去了這陣就好。
還是放輕鬆，相信寶寶會做出對自己最好的選擇。
關於輔食餐具
很多朋友問我推薦寶寶的吃輔食的勺子，盤子，碗什麼的。其實我以前文章裏就說過，這件事不用過於講究，家裏平常的的小瓷碗小鐵勺子就完全可以勝任，你可以爲了審美上的需求，給寶寶買些有漂亮圖案，材料昂貴的專用餐具，但其實也沒有特別大的必要性，輔食階段很短，完全可以節省這部分開支。
當然，等訓練寶寶自己吃飯的時候，買個不會打翻的碗還是蠻有必要的。喂輔食的餐具就不用搞特殊化了，毛頭小的時候，我也專門買過過好幾種專門的小碗小勺子，感覺也沒什麼特別之處。果果吃輔食的時候，餐具完全就是用的家常的，也沒覺得哪裏不方便了。
嗓子眼兒太細的娃，怎麼辦？
不排除有像毛頭這種小奇葩，吃有顆粒的就是嘔，鍛鍊歸鍛鍊，但就是鍛鍊不出來怎麼辦？
那就只能是持續嘗試，耐心等待了。
當年毛頭也有輔食厭倦期，嚴重的時候，整整一個星期不吃幾口輔食，也瘦了不少，但是餓厲害了，食慾又會變好一陣，然後又變壞，就這麼起起伏伏，熬到他一歲，咀嚼能力夠了，再訓練他自己吃飯，從此吃飯就不用愁了。
厭輔食厭得太厲害的時候，我也曾經給他邊玩玩具邊餵飯，但是我心知肚明這種方式無法長久，不能太依賴，能少用就少用，不然以後改起來麻煩。
我覺得當媽媽偶爾心太累，讓寶寶坐在餐椅上玩個玩具餵飯還算可以接受，只要別升級哄逗的方式，改回來也不算很難，但是如果你已經開始唱歌跳舞，追着喂，給看手機什麼的，就走得太遠了，及時剎車吧。
這一階段的輔食問題就說到這裏。
