孩子怎樣才能長出一副潔白的牙齒呢？不少人都認爲應當供應足夠的營養，尤其有充足的鈣質，少吃糖。此話固然不錯，但卻忽略了重要的一條：常給孩子吃粗纖維食物。孩子怎樣才能長出一副潔白的牙齒呢？不少人都認爲應當供應足夠的營養，尤其有充足
孩子在吃粗纖維食物時，必須要經過反覆咀嚼才能吞嚥入胃。咀嚼時頜骨與肌肉都要參與運動，這樣就能促進頜骨的發育，使其寬度增加，血液循環加快，牙齒也就有了足夠的生長空間，生長出來的牙齒也就更加堅硬牢固。同時，反覆咀嚼還能使面部的肌肉得到充分的運動，可以預防牙齒排列畸形。
因此，即使在生活水平日益提高的今天，家長們也不要忘記給孩子多吃些粗纖維的食物。例如青菜、韭菜、芹菜、豆類等，這在恆牙萌出之前尤爲重要。此外，還應給他們多吃一些粗硬的食物，譬如餅乾、麪包乾等，還要教育他們用兩側磨牙一起咀嚼，而不要一側偏嚼。否則，會引起牙齒排列不齊，不僅影響美容，而且還會給孩子的語言、呼吸、咀嚼等功能造成不利影響。
