材料
A.大米30克→洗淨加水浸泡30分鐘
B.山藥30克→去皮→切片
山楂10克→洗淨→去核→切片
做法
鍋加水煮開→放入A、B熬熟
功效
山楂：有開胃消食、活血化瘀的功效。特別對消肉食積滯作用更好。
蘿蔔蝦皮湯
材料
A.白蘿蔔100克→去皮→擦絲
B.蝦皮10克→用水沖洗一下
做法
鍋燒熱放少許油→放入A煸炒1分鐘→加入高湯煮開放入B→將蘿蔔煮軟即可
功效
白蘿蔔有消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；蝦皮是很好的補鈣食物。
適合10個月以上寶寶
小貼士：
1.蘿蔔是消積食的好食物，不過蘿蔔本身有股特殊的味道，寶寶可能不愛吃；和海產品（還可以換成海米）搭配，可以讓蘿蔔變得美味喲！
2.煮蘿蔔絲湯，用擦出來的絲要比切出來的絲煮出的口感好；
3.蘿蔔絲用油稍微煸炒一下，可以祛除蘿蔔絲的澀味；
積食食療：
1. 炒麥芽汁：
麥芽，主治消食化滯。用於食積不消，脘腹脹痛；神曲，主治健脾和胃，消食調中。治飲食停滯，胸痞腹脹，嘔吐瀉痢，產後瘀血腹痛，小兒腹大堅積；山楂，開胃消食。將三者熬製成汁，應對寶寶積食非常有效。
原料：炒麥芽、神曲、山楂各10克
做法：把這三味藥加100毫升水，煎15分鐘後，倒出藥汁，加點白糖，分成兩次趁熱服。
2. 糖炒山楂 ：
清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(爲防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
