紫薯山藥粥怎麼做?寶寶吃紫薯有不少好處,紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素,富含的維生素A可以保護寶寶的視力;山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能。
開始做菜咯菜名:紫薯山藥粥
月齡:適合9M+寶寶
食材:紫薯50g、鐵棍山藥30g、寶寶米20g
工具:菜刀、菜板、輔食機、一次性手套、煮鍋、碗、勺子
製作步驟1、大米浸泡1小時
2、紫薯切小丁
3、鐵棍山藥切小丁
4、將泡好的大米、紫薯丁、山藥丁一切放入鍋中,加適量水
5、小火熬煮30分鐘,煮至軟爛
6、盛出即可
食物營養解說—水果篇
提子
提子富含葡萄糖、果糖等多種糖分,還含有維生素C、維生素E等多種維生素和礦物質,在給寶寶食用提子前最好去皮去籽,以免小月齡的寶寶誤食造成腸胃不適。建議在寶寶滿6月齡後再適時添加,注意不要提供整顆給寶寶。
適合月齡:6M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。