如何給寶寶吃粗糧？我們知道，隨着現代米麪的精細加工，除了澱粉類之前，剩餘的營養素含量很低，如果每天只給寶寶吃精米白麪，可能會導致營養素攝入不足。因此，嘟媽建議適當的給寶寶添加粗糧，不僅能增加營養素的攝入，同時攝入更多的膳食纖維，起到預防便祕的作用。
究竟多大的寶寶可以吃粗糧呢?我國對此沒有相關說明，美國兒科學會則建議嬰幼兒可以安排一定量的全穀類的食物，也就是說，從寶寶添加輔食之後，就可以適量的食用一些粗糧了。
可能在你的印象中，粗糧食物都比較難吃，寶寶怎麼可能願意吃呢?嘟媽今天特意準備了6款粗糧食譜，保證寶寶吃了還想吃!
但是這裏需要提醒的是，粗糧並不是吃的越多越好。由於寶寶胃腸功能較弱，過多攝入粗糧，可能引起腹脹、腹瀉等消化問題。另外，粗糧中含有較多的膳食纖維，也會影響鈣鐵鋅等礦物質的吸收。所以，適量即可。更多關於給寶寶吃粗糧的內容，可以點擊這些食物如此好，你還沒給寶寶吃嗎?
甜香玉米糊
適合月齡：7M+
配料表
大米50克、玉米粒50克
詳細步驟
第1步：大米提前洗淨浸泡4個小時，加少量水倒入攪拌機攪成米糊。
第2步：玉米粒洗淨倒入攪拌機，加水蓋過玉米，攪成玉米糊。
第3步：米糊和大米糊倒入鍋中，用大火煮開後轉小火煮至粘稠。
完成圖
銀魚山藥羹
適合月齡：7M+
配料表
山藥100克、銀魚50克、青菜2顆
詳細步驟
第1步：.山藥洗淨起皮切塊，加適量水打成漿。銀魚、青菜葉洗淨切碎。
第2步：鍋中加少量水煮開，倒入山藥漿和銀魚攪拌均勻。煮開後倒入青菜碎，再次煮開後就好了。
完成圖
雙色山藥糕
適合月齡：8M+
配料表
紫薯2個、山藥1根
詳細步驟
第1步：山藥和紫薯去皮切薄片。
第2步：山藥和紫薯分別放入蒸鍋蒸熟，碾成泥。
第3步：花型模具中先放入一半紫薯泥，再放一半山藥泥，脫模即可。
完成圖
香菇芋頭粥
適合月齡：9M+
配料表
芹菜半根、香菇2朵、芋頭2個、大米80克
詳細步驟
第1步：大米提前洗淨浸泡3個小時，芋頭去皮切塊。
第2步：香菇去蒂切絲、芹菜切碎末。
第3步：芋頭和大米放入水中用大火煮，水開後轉小火再煮20分鐘，煮至芋頭軟爛、粥粘稠時加入芹菜末再煮2分鐘即可。
完成圖
胡蘿蔔玉米蛋餅
適合月齡：12M+
配料表
玉米粒30克、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、小蔥2根、麪粉40克
詳細步驟
第1步：胡蘿蔔、小蔥、玉米粒洗淨切碎。
第2步：鍋裏放少量油，油熱後倒入胡蘿蔔和玉米粒，小火炒4分鐘左右。雞蛋打散，倒入炒好的胡蘿蔔玉米、蔥末和麪粉，加水攪成粘稠的麪糊。
第3步：不粘鍋微熱後倒入麪糊，轉動鍋子使麪糊成圓形。餅的底部凝固後翻面，反面熟了就好了。
完成圖
自制紅豆沙
適合月齡：12M+
配料表
紅豆80克、白糖15克
詳細步驟
第1步：紅豆提前浸泡4小時以上，倒入鍋中，加水燒開。水煮開後轉中火，煮至紅豆軟爛。
第2步：煮好的紅豆倒入攪拌機，加入適量煮紅豆的水，打成泥。Tip：水不要加太多，能攪動就可以。
第3步：紅豆泥倒入鍋中，加入適量白糖，用中火炒幹多餘水分即可。
完成圖
