今天小編向大家推薦的是自制蜜汁雞肉串,自己在家做的蜜汁雞肉串,健康衛生,營養美味,寶寶也可以吃哦!
自制蜜汁雞肉串
適合人羣:兒童
如果你愛吃肉,不如自制蜜汁雞肉串,更衛生健康,助人體茁壯成長。雞肉屬於白肉,脂肪含量少,蛋白質含量豐富,且消化率高,很容易被寶寶所吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
【 食 材 】
雞胸肉200克、蛋清半隻、食用油1/4小勺、竹籤適量、豉油雞汁一大勺、糖一小勺、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量、洋蔥碎適量、蜂蜜一小勺、海鮮醬兩小勺
【 步 驟 】
1、將雞胸肉洗淨,豎着一切爲二(如有雞脆骨,可同時剁開)。
2、把雞胸肉切成1-2公分見方的雞肉丁,放入碗中,接着放入原料中標註的調味料,最後放入半隻蛋清。
3、用手將雞肉丁和調味料抓勻,放置冷藏室。
4、醃製10分鐘後,把雞肉丁依次串在竹籤上。
5、取一隻平底鍋放在燃氣竈上,倒入少許食用油,待鍋熱後調至小火,將串好的雞肉串平攤在鍋中。
6、待一面焦黃後翻面,接着蓋上鍋蓋,待另一面焦黃(期間可多翻幾次面),用竹籤扎一下雞肉,可輕鬆穿透後關火,刷上調好的蜜汁即可食用。