材料：生薑3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當歸6克，熟地9克
做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裏，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時就可以了。
功效：經後補血
材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個，幹荔枝2顆(或幹龍眼)
做法：將材料倒入燉盅裏，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時候就可以了。
功效：改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象，補血益氣養顏，是很好的調理湯。
材料：紅糖30克，烏梅15克
做法：先將烏梅放入燉鍋裏，倒入2碗清水，文火煎至1碗後，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸後去渣，即可食用。
功效：補血止血，月經過多者適用。
材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個
做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋裏，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然後取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進去。
功效：經後補血
材料：烏雞1只，枸杞10克，當歸5克，首烏、核桃適量
做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當歸，烏雞洗淨後汆燙處理下，然後將所有材料放入燉盅裏，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時即可食用。
1、補血是長久之事，應該堅持。
2、好好休息，不要熬夜，對身體不好，勞逸結合，進行適當的體育活動。
3、飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，嚴禁暴飲暴食;忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
