番茄紅素一天吃幾粒？番茄紅素是一種保健食品，人體不能自己產生番茄紅素，只能從食物中攝取，那番茄紅素一天吃幾粒合適呢？下面就來具體看看吧。
番茄紅素一天吃幾粒
番茄紅素作爲保健功能一天吃1-2 粒。
研究表明，番茄紅素的最低有效劑量爲5mg/天，在國外的臨牀研究中，對於不同的人羣和臨牀適用症，番茄紅素的劑量從6mg～60mg不等。對於治療疾病的話，用於前列腺方面可以按最大量一天兩次一次兩粒服用。
番茄紅素什麼時候吃好
番茄紅素建議飯後食用最好。
番茄紅素不建議空腹吃。因爲番茄紅素是脂溶性的，只有在用餐之後再吃番茄紅素才利於番茄紅素的吸收。服用番茄紅素跟飲食一樣，隨餐服用，科學規律。
番茄紅素的功效
1、保護前列腺
由於前列腺組織的特殊結構，一般藥物很難到達病竈部位，番茄紅素被人體吸收後，前列腺是主要分佈的器官之一，大劑量的茄紅素對前列腺的自由基及癌細胞都有抑制和清除作用。
2、延緩衰老
番茄紅素是自然界中發現的最強的抗氧化劑，人體組織細胞被自由基氧化變性，導致細胞死亡是衰老的根本原因，番茄紅素可以有效消除自由基，從而保持細胞正常代謝，預防衰老。
3、提高精力和肌體免疫力
番茄紅素在體內經過小腸粘膜吸收進入血液和淋巴，分佈到人體的腎上腺、胸腺和前列腺等器官，促進這些腺體分泌激素，從而保持充沛的精力，增強抵抗疾病的能力。
4、輔助抑制腫瘤
番茄紅素具有超強的抗氧化性，可以保護正常細胞DNA免受氧化損傷，防止細胞突變成腫瘤細胞;番茄紅素可以促進自身免疫細胞的增殖，增強巨噬細胞、細胞毒性T細胞和天然殺傷腫瘤細胞的能力，吞噬消滅腫瘤細胞;番茄紅素可以通過吸收進入血液和淋巴等各種腺體，俘獲轉移遊離的腫瘤細胞，防止腫瘤的復發和轉移。
