大部分的脫髮都是由於遺傳所致，但對於因頭皮不健康所引致的的禿頭或頭髮稀疏可以通過後天的調理來預防，下面爲大家介紹幾款可以預防脫髮的水果。
木瓜
膠原蛋白 (collagen) 是身體中最有營養的蛋白質，除了有助新生頭髮的生長，還有助保持留有每條髮根的真皮層 (dermis) 強壯和健康。身體將某些容易在牛肉、雞肉、豆、雞蛋和奶類製品可找到的氨基酸 (amino acids) 融合，而過程中需要維他命C配合。
木瓜含有豐富的維他命C，一個大木瓜，就含有235毫克的維他命C，超出2個橙的維他命C含量。同時，木瓜也含有充足的鉀 (potassium)，吸收更多鉀質可防止脫髮。
菠蘿
營養師指出不少人都有留意「自由基」(free radicals)，一種在身體內發展的不穩定的化合物，會對細胞造成損害，導致疾病和老化。可是，自由基也會損害頭髮毛囊，尤其是對老人。而吸收抗氧化劑 (antioxidants) 就可以對抗自由基。
菠蘿含有滿滿的營養，例如：維他命C、錳 (manganese)、維他命B6等，也含有類黃酮 (flavonoids) 和酚酸 (phenolic acids)。黃酮和酚酸比起在其他水果中找到的抗氧化劑，能維持更久，因此也更有效。
桃
保持頭髮健康的其中一個要素，就是要維持頭皮有充足水份。頭皮含有的油腺，製造皮腺，潤滑生長的髮絲;也代表着，如果缺乏這種油腺，會令頭皮損傷。
桃有豐富的維他命A和維他命C，所以是良好的自然保溼品。雖然現今未有足夠的科學證據，但很多人相信，將桃汁塗抹在頭皮上，可減少脫髮。
獼猴桃
獼猴桃有大量維他命A、維他命E、維他命K和抗氧化劑。而含豐富維他命C的水果，可有助製造膠原蛋白，和製造補充水份的Omega-3脂肪酸。更重要的是，獼猴桃含有豐富礦物質，例如鋅、鎂和磷。這些礦物質有助頭皮的血液循環，因此可有助從髮根強化頭髮。獼猴桃含有充足的銅，更有助維持自然髮色。
蘋果
蘋果含有維他命A、維他命B和維他命C，是維持頭皮健康和預防頭皮屑的主要營養。同時也有抗氧化劑，對抗自由基和幫助細胞修復。而在2002年也曾經有日本團隊研究過蘋果有原花青素B2 (procyanidin B-2)可有助頭髮生長。雖然研究存在爭議，也需要更多證據，但一日吃一個蘋果也無害。
