獼猴桃中含有大量的胡蘿蔔素、維他命c、精氨酸等營養物質，這些物質有卓越的抗衰老、防輻射以及清除自由基的功效。同時奇異果中所含有的胡蘿蔔素和ala酸，能讓秀髮維持水分，從而防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態，治療脫髮。
因此，脫髮的準媽媽可多吃獼猴桃，但要注意一次性不可以進食太多，每天不能超過2個。
金橘中含有大量的維他命c，這種物質可有效的刺激頭皮新陳代謝，從而有效的保護秀髮，特別是經常燙染的頭髮，多吃金橘可讓頭髮色澤更鮮亮，也不能脫髮。所以準媽媽脫髮時可多吃金橘。
脫髮的準媽媽多吃楊桃可讓頭髮更好的保溼，還能增強頭髮彈性，讓乾枯、毛躁的頭髮更柔順光滑，這樣也就不容易掉髮了。
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度，可防止孕婦脫髮。
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，孕婦適量食用可幫助髮質補充營養從而起到防止脫落的現象，同時還可以讓秀髮變得更加的烏黑有質感。
蘋果中含有的蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。所以，經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮，建議準媽媽每天吃一個蘋果。
