蘆柑是一種柑橘類的水果，營養價值高，味道好，在生活中很常見，很多人喜愛吃，那蘆柑有葉酸的成分嗎？下面就來具體看看吧。
蘆柑有葉酸的成分嗎
蘆柑不含葉酸的成分。
蘆柑中含有的是檸檬酸，並不含葉酸，葉酸在懷孕期間是胎兒大腦和神經發育必不可少的營養物質。是蛋白質利用和紅血球生成必需的營養物質。葉酸存在在酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
蘆柑的營養成分
蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140TU、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、維生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
吃蘆柑的注意事項
1、高血糖忌食蘆柑
蘆柑含有大量的糖份，食用以後會讓血液指數快速升高，因此那些高血糖和患有糖尿病的人羣要儘量少吃或者不吃蘆柑，不然會讓症狀加重，引發多種糖尿病併發症。
2、蘆柑不能與牛奶同食
平時大家吃蘆柑時，要注意不能把它和牛奶一起吃，因爲蘆柑中的果酸遇到牛奶中的蛋白質以後會讓蛋白質凝固，不易消化，從而也就加重了人們腸胃的負擔，會讓人們出現腹脹和腹痛等多種不良症狀，對身體健康極爲不利。因此，應在喝完牛奶1小時後才能吃蘆柑。
3、蘆柑不能與蘿蔔同食
吃完蘿蔔後不要立即吃蘆柑，若二者經常一同食用，會誘發或導致甲狀腺腫。
4、蘆柑忌多吃
蘆柑不能多吃，它性質溫和，多吃容易上火，特別是那些陰虛陽盛體質的人羣，更要少吃或者不吃蘆柑，不然會出現口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便祕結等多種不良症狀。同時，蘆柑含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增並大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。
