肝臟在身體排毒過程中擔當重要角色，就像身體的排毒工廠，負責辨認出有毒物質，並將之轉化分解，方便排走，下面一起來學習一下怎麼肝護肝排毒。
謝絕菸酒
酒精到達肝臟便被代謝分解，更被視爲毒素，要用大量能量排出體外。但因各個地方的文化不同，曾有建議指女士每天不應飲用超過一個標準酒精單位(世界衞生組織定義)，即10克純酒精。
適量品嚐咖啡
初步研究指出咖啡因或許有降低肝病的風險。建議每日攝取不多於四百毫克的咖啡因，約1杯黑咖啡(糖最好少吃爲妙)、港式奶茶或1小杯espresso。
多吃新鮮食材
天然的食材提供身體每天所需的多種營養素，尤其是微量營養素、維他命及礦物質。配合多喝清水，助肝臟排走毒素。護肝食物有很多，多吃時令的菠菜、豆苗等蔬菜，均能促進肝臟健康。黑芝麻、枸杞子、紅棗等食材可單獨食用，或加入菜餚、湯水、養生茶中，也是護肝養肝的絕佳選擇。
規律作息
保持充足睡眠、均衡飲食，營養足夠但不過盛，且要堅持定時運動，控制好體重，預防中央肥胖。
別把鬱悶困在心中
別把鬱悶困在心中，情緒鬱結易損害肝臟，從而干擾荷爾蒙，令健康失衡。尋找個人合適的減壓活動，讓心情保持輕鬆，減低炎症反應，促使肝臟功能正常運作。
遠離空氣污染
一般家居的清潔用品，如噴劑、防蟲藥等用品也含毒素，都可能透過皮膚接觸或呼吸道進入體內。所以在使用以上產品時，謹記戴上口罩及手套，避免直接接觸。
