春季正是大地萬物復甦之時，也是肝氣生髮的時機，因此春天正是排毒的最佳季節，只要養肝得宜，便可提升免疫力、預防病痛，下面來學習一下春季怎麼養肝護肝。
睡眠排毒
晚上11時至凌晨3時是人體膽經與肝經經絡循行時間，熟睡將有助於肝膽經的新陳代謝，所以如果能在晚上11時前入睡，可幫助身體排毒。睡前儘量不要想太多、工作，睡前胡思亂想則容易無法入睡。
情緒排毒
情緒能對身體產生毒素，當人生氣的時候，肝氣旺盛，會把原來可以舒暢氣機的肝氣鬱滯，這時肝臟就無法進行疏泄，毒素就無法排出體外。
運動排毒
適當運動有利養肝，多做戶外活動、去公園或空氣新鮮的地方散步、踏青、打球、打太極等，既能行氣血、促進新陳代謝、增加體力，達到養肝的目的。
食物排毒
食物是一種能量，吃了正能量或合乎季節的食物將有利體內排毒、促進脾胃功能。以下介紹的12種平日常見的食材，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
薏苡仁：健脾，補肺，清熱，利溼。治溼痺，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，白帶。
紅蘿蔔：具有健脾消食，潤腸通便，行氣化滯，補肝明目，清熱解毒等功效;能治療食慾不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明、小兒營養不良、麻疹、夜盲症、便祕、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。
烏梅：斂肺，澀腸，安蛔，生津。用於肺虛久咳，久痢滑腸，虛熱消渴。
檸檬：有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏症、中暑煩渴、食慾不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。
芹菜： 平肝清熱， 驅風利溼， 除煩消腫， 涼血， 健脾， 清腸， 潤肺止咳。可效促進食慾、清腸利便，降低血壓、促進血液循環，健腦，平肝清熱，祛風利溼。用於高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤等症。
白花椰菜：補腎填精、補脾和胃、潤腸通便;能改善耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。白花椰菜具有清肝、提高人體免疫功能等功效。
鳳梨：具有清熱解煩、健脾解渴、消腫祛溼、健胃消食、利尿止瀉、醒酒益氣的功效。可用於營養不良、消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴、食慾不振、低血壓、小便不利、頭昏眼花等症，也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。
枸杞：肝腎不足，腰痠遺精，頭暈目眩，視力減煺，內障目昏，消渴等。有補肝腎，益精血，明目，止渴之效。
五味子：斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。用於久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗，盜汗，津傷口渴，短氣脈虛，內熱消渴，心悸失眠。
靈芝：養心安神，寂肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。
決明子： 具有清肝明目，潤腸通便。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，大便祕結。現代藥理研究證實，決明子的有效成分具有調節免疫、抑菌、降血壓、調節血脂及明目通便等作用。
丹蔘：祛瘀止痛，活血通經，清心除煩。用於月經不調，經閉痛經，胸腹刺痛，心煩不眠;肝脾腫大，心絞痛。
