21世紀是電子時代，電腦成了人們生活中的必需品，很多人上班每時每刻都在使用着電腦，不管是工作期間還是下班回到家裏加班，電腦都是我們的必備品，而長期的使用也會損害我們的身體健康。過度的使用電腦使得我們要爲大腦提供全面的營養，只有做到這樣，我們才能保持腦力充沛和提高效率。
1、忌飲食過飽：
吃得過飽後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。
2、忌多吃甜食：
糖在體內過多，可使體液改變其鹼性的正常狀態，成爲酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。
3、忌多食油炸食品：
油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。
4、忌主食過精：
只吃精製的米麪等主食，會破壞血液中的酸鹼平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。
