媽媽們在哺乳期的時候，一定要保持健康的生活習慣，不然可能影響母乳的質量，以至於影響寶寶的健康。
國外醫學專家新近通過研究，提出了母親運動、飲食等因素影響母乳質量的新觀點，應當引起乳母的重視。
乳汁味道：影響吮乳量
1.嬰兒不喜歡有酸味兒的乳汁。研究者發現，嬰兒不喜歡攝入母親運動後10～30分鐘的乳汁。究其原因，是由於乳汁中乳酸含量增高而出現酸味兒。據測定，母親運動後乳汁內乳酸增高的情況可持續90分鐘以上。爲此，專家建議想參加運動的母親應在運動前給嬰兒餵奶，或將乳汁擠出並保存在冰箱內，留在需要餵奶時用。
2.嬰兒不喜歡有酒味兒的乳汁。如果乳母在餵乳前不久飲酒，則會導致嬰兒吮乳量減少。因此專家建議，乳母在整個哺乳期不要飲酒。
3.嬰兒偏愛有蒜味兒的乳汁。通過實驗，研究人員發現嬰兒喜歡母親進食大蒜後的乳汁，因爲嬰兒在此時吮吸得更有勁兒，量也多。因此專家認爲，乳母可在飲食中適當進食大蒜。
吸菸：減少泌乳量
智利大學的專家經研究發現，母親在孕期和哺乳期吸菸會減少泌乳量。專家對吸菸(每天4～10支)和不吸菸的母親及其嬰兒(1～3個月)進行了爲期14天的隨訪，結果發現，吸菸母親的泌乳量比不吸菸母親少1/3，而且吸菸母親所生的子女的出生體重比不吸菸母親的子女輕，不吸菸母親的子女在生後2～3個月，每天體重可增加37克，而吸菸母親的子女每天體重僅增加23克，兩者差異顯著。所以，專家建議所有的孕產婦都應該戒菸。
