“大姨媽”這個“親戚”讓人又愛又恨，它來了煩它，它不來又害怕，真是愛也不是恨也不是。
最近有媽媽給默默留言說自己是個新手媽媽，寶寶現在不到5個月，母乳餵養，最近“大姨媽”來了，她聽別人說哺乳期例假會影響母乳質量，甚至會產生有毒物質，最好給寶寶斷奶，這讓她很苦惱很糾結，產後不到四個多月來例假是不是正常呢？哺乳期來例假當真會影響寶寶口糧的質量嗎？
“大姨媽”會影響乳汁的質量嗎？
很多媽媽認爲產後來“大姨媽”會影響乳汁質量，乳汁營養會有所下降。實質上，“大姨媽”迴歸以後乳汁質量不是變差了，而是乳汁有所濃縮了，泌乳量會有所減少，乳汁蛋白質、脂肪含量會有增減，前者會增多，後者含量減少。並不會產生所謂的有毒物質，
影響乳汁分泌量和質量的其他因素
心情
腦垂體分泌催乳素受媽媽情緒、精神壓力影響很大，如果媽媽情緒比較差、精神壓力也很大，會影響到催乳素的分泌，從而影響母乳的分泌量，出現母乳不足或者斷乳的現象，所以媽媽在哺乳期一定要保持心情舒暢、釋放精神壓力。
睡眠
哺乳期的媽媽生活節奏安排合理，生活規律有序，睡眠充足母乳分泌量就會比較旺盛，母乳質量較好。
飲食營養
哺乳期媽媽的飲食直接影響母乳的分泌量和質量，因此哺乳期的媽媽要營養均衡，合理膳食，多吃有利於母乳分泌和質量的食物，避免吃回奶的食物。
多喂，儘量排空
當孩子吃空一側乳房後，再吃另一側，這樣在較強的刺激下，纔會分泌更多的乳汁。
各種有害物質
菸酒茶等這些物質對於乳汁的質量和泌乳量都會有很大的影響，哺乳期媽媽儘量避免菸酒茶等有害物質。
可見“大姨媽”不是唯一影響母乳質量和量的因素，且即使不來例假，隨着寶寶年齡的增長，母乳質量和量也會有所下降，4-6個月的寶寶都是要添加輔食來輔助營養補充。所以，“大姨媽”的到來並沒有媽媽所想的那麼恐怖，媽媽保持良好的心情、均衡飲食、注意休息、營養跟上，母乳質量不會有太大影響，母乳量上媽媽可以多喝些湯水來調節。
產後多久來例假正常？
這女人自打懷孕以後“大姨媽”這個親戚基本一年左右不登門，產後多久迎來“老朋友”纔算正常呢？
一般來說產後例假恢復沒有固定的時間，每個媽媽的體質、飲食、心理因素、年齡各方面都有所不同，這產後恢復例假的時間也會有所差異，而且跟是否哺乳、哺乳時間長短、是順產還是剖腹產也有一定的關聯。
產後媽媽哺乳的話，基本上80%的要等到寶寶出生或4-6個月左右迎回“老朋友”；不哺乳的話，一般情況產後6-8周，有些比較早的4-6周，恢復排卵時間約在產後30—40天，基本上90%在產後3個月內恢復例假。
