現在很多夫妻想要一個健康的孩子，那麼除了女性需要注意個人狀況以外，男性也需要注意了，這幾種習慣會影響精子質量！
隨着全面二胎的開放，要二胎的夫妻也越來越多，不過想要成功要上二胎可沒那麼容易，很多夫妻的年齡都超過了30歲，有的甚至超過了40歲，他們的精子、卵子質量已經下降很多，懷孕成功的機率變得很低。不過這些夫妻也不要就此放棄，通過對身體的調養，他們懷上二胎的機率還是很大的。除了這些夫妻以外，有不少年輕的夫妻同樣懷不上二胎，這是怎麼回事呢？
一般來說，男性、女性的精子、卵子質量在二十五到三十歲之間是處於最好的狀態的，不僅懷孕的機率很大，而且胎兒的身體素質也非常好，完全能做到優生優育。但如果男性有這些習慣，就會影響到他們的精子質量，一起來了解下吧。
一．吸菸
吸菸對於男性精子的傷害主要是來自三個方面。第一個方面是降低精子活力，菸草中含有的尼古丁能被睾丸吸收，會影響睾丸的生精能力。第二個方面是降低精子質量，吸菸會導致精子的死亡，大量吸菸還會導致死精症。第三個方面是導致精子畸形，而且吸菸越多，精子的致畸率也就越高。另外，吸菸帶來的二手菸還會影響到女性的備孕環境，所以在備孕期，最好在家中裝上一個空氣淨化器，這樣不僅能過濾二手菸，還能過濾空氣中其他有害物質，給夫妻備孕創作一個良好的環境。
二．酗酒
酗酒不等於喝酒，在備孕期，男性適量飲酒是可以的，但是有酗酒習慣或者是大量喝酒就會導致睾酮素水平降低，從而影響精子的數量的活力。所以在備孕期，男性飲酒一定要適量，如果有可能，最好就不要再喝。如果以往有酗酒史，最好吃一些含鋅硒類的食物或者營養品，它們對於提高精子質量有着不錯的效果。
三．久坐沙發
智能設備的流行雖然豐富了生活，但也導致人們越來越不愛活動，常常是坐在沙發玩手機，而且一玩就是幾個小時。由於沙發材質柔軟，所以坐下時容易壓迫到睾丸，長期下來會影響男性的生育能力。因此在備孕期，男性最好做多活動。
四．愛泡澡
很多男性對於泡澡有着一種迷之信仰，覺得每天不泡上一次就不舒服。實話實說，泡澡確實是一個生活的好習慣，但是對於備孕卻不太好，因爲睾丸的溫度是比體溫低的，而且只有處於較低溫度時才能保持精子活力，如果經常泡澡就會降低精子質量，備孕的男性可要注意。
