母乳對於嬰幼兒來說，是營養價值最高的東西。正因爲如此，我們不能忽視了母乳的質量。那麼影響母乳質量的因素有哪些？一起來看看吧。
今天看一篇報道，說現在的母乳餵養比例正在大幅下降，而最關的問題在於母乳的數量和質量，看到這裏，真的感覺有點不可思議。目前，生活環境與前十年已經發生了翻天覆地的變化，人們的生活水平早已提升到了一個新的高度，可是爲什麼母乳的質量卻開始下滑了呢?
我們總結了一下，影響母乳數量的因素有以下幾點：
1、飲食不夠
減肥、瘦身、美容，這些可能是現代女性的必修課，孕前飲食不夠 或者是孕中飲食不夠，全憑產後補，很大程度上是補不上來的。
2、維生素B族補充不足
維生素B族裏面的B1/B2/B6都可以促進乳汁的分泌。而含有這些維生素的食物大多分佈在種子的外皮、動物的內臟、瘦肉、蛋奶、全谷、豆類等。並且 維生素B族是溶於水的，這就要求我們每天都得攝入才能持續不斷的供應身體所需。做媽媽的，每天的食物更需要豐富多彩。
3、不良的精神狀態
相信很多媽媽都有這個感覺，生產完畢之後，每天都在爲奶量發愁、爲孩子發愁，爲家庭的瑣事惱怒，每天生活在憂慮、懸念、驚恐、憤怒的情緒中，這些情緒都可能會導致乳汁減少。疲勞也會使乳汁減少，因此，哺乳期的媽媽更需要保持歡樂、愉快的精神狀態，並且要休息好，該讓家人幫忙的事情 一定要讓家人做。
4、經常吸菸或者是吸二手菸
吸菸的女性雖然很少，但是仍吸二手菸的估計有很多，這點一定要注意，經常吸二手菸也會導致乳汁減少。
5、媽媽生病
關於這點，咱們之前說過，身體的特性就是先要保護自己。當遇到疾病的時候，身體的第一反應是保護自己，其次纔是泌乳。所以，感冒、發燒之後，奶量肯定會減少。
影響乳汁質量的因素一般有以下幾點：
1、營養物質攝取不當
前面說到了數量，現在來說質量。如果一味的去吃專門下奶的東西，或者是吃的太多，對泌乳不一定是好事。比如食物中的脂肪含量太多，乳汁的量會少而濃，會引起寶寶的消化不良。哺乳期的媽媽們每天需要的鈣、鐵等都很多，只有吃的方面補充上去了，乳汁中的這些元素含量纔會更高，所以，寶媽們的食物一定要儘量豐富，每天保持五十種食材爲好。
2、維生素D補充的不夠
前面我們說了，哺乳期的媽媽每天需要大量的鈣，一般在1.2克左右。但是單純的吃鈣片也很難補充上去的，這就需要寶媽們多曬太陽，配合飲食，纔是最好的補鈣方式。
3、藥物抑制
許多藥物可以通過乳汁中排出，比如一些阿托品、抗生素、降壓藥、安眠藥、解熱鎮痛藥等等以及一些激素等。如果媽媽們服用了這些藥過量了，乳汁中的藥寒涼也會增多，還有可能會導致寶寶中毒，所以如果寶媽必須要服用以上藥物時，一定要注意藥量，必要時暫停哺乳，同時及時把乳房排空。
另外，避孕藥也可以降低乳汁中的蛋白質、脂肪、鈣的含量，所以也需要特別注意才行。
母乳餵養之路，絕不是單打獨鬥，需要我們全心投入、全家庭投入，這不是你自己的事情，讓家人跟你一起吧!
