o型腿怎麼矯正？再漂亮的女孩，擁有一雙o型腿也美貌減半了，印象分也大打折扣，那麼o型腿該如何矯正呢？有哪些實用的好方法呢？看看下面這篇文章瞭解下吧！
綁小腿
方法：坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，然後用皮包帶、肩帶或皮帶等能綁緊，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能繃得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。
改變站立姿態
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複 10次。
簡易運動
1、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2、槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3、並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裏推夾的動作（兩腿不要分開），接着做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次爲1組，共做3組。
4、兩腿做外擺和內夾練習，每15次爲1組，共做4組。
5、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6、兩人對抗腿屈伸練習，8次爲1組，共做4組。
矯正鞋墊
矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對於輕微O型腿患者有效，不適用於O型腿程度較高的患者。
儀器矯正
儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。缺點是需要主動治療，需要根據患者的體質和恆心來決定矯正週期長短，比夾板、捆綁的費用要高很多。優點則是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害。
做夾緊動作
論是等公車，還是辦公室裏、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3次~5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效。
蹲起矯正法
鍛鍊小腿內側肌肉，雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2組~4組。
