怎麼矯正寶寶的O型腿、X型腿？怎麼在家給寶寶做康復訓練？每個家庭都希望寶寶健康成長，不僅長得高、也希望孩子有個矯健的身姿，尤其走路。接下來看看關於寶寶走路時期需要注意什麼？
當寶寶一天天長大，開始學會走路後，有的媽媽發現寶寶走路時會往外撇，而還有的寶寶走路時往裏撇，就是我們俗稱的“X型腿”、“O型腿”。其實，“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內翻和膝外翻的臨牀表現。
那麼，寶寶這樣的走路姿勢是不是不正常？
是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療？
如何幫助孩子恢復正常的走路姿勢呢？
究竟什麼是膝內翻和膝外翻？
膝內翻及膝外翻常見於小兒下肢畸形，表現爲：膝部向外、向內的成角畸形。
膝內翻：表現爲下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿；
膝外翻：表現爲兩足並立時，兩膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，俗稱X型腿。
孩子爲什麼會造成膝內翻和膝外翻？
事實上，孩子的膝內翻和膝外翻並不都是疾病造成的，形成的原因包括生理性和病理性兩種。
生理性膝內外翻：屬於孩子成長髮育時期的正常生理過程。
在寶寶開始學習走路的時候，大多數孩子都有輕微內翻，這是因爲內翻是一種穩定狀態，便於寶寶站穩走路。
到了1—2歲，寶寶的內翻會改變爲外翻。
一般2歲內的寶寶腿是不直的，如果是非常輕度的內翻，基本上是生理性的。
孩子超過2歲，由於腿部肌肉的發育，平衡能力也明顯增強，生理性的膝內、外翻會自然矯正。
病理性膝內外翻：原因有很多，如佝僂病、外傷、炎症及一些先天性疾病等。
什麼樣的膝內翻、膝外翻需要治療？
如何判斷寶寶的膝內翻、膝外翻是生理性的還是病理性的？
這裏教大家一個簡單粗略的測量方法：
如果寶寶的兩腳內踝超過3釐米或兩腿膝關節間距超過3cm，或者走路時兩腿經常相碰、易摔倒，就要考慮可能是病理性腿畸形，需要去醫院讓醫生確診。
臨牀上診斷膝內外翻一般要給孩子拍X片，如果是骨骼發育不良的寶寶，還可能需要行核磁共振檢查。
有哪些在家就能做的康復訓練
注意坐姿、站姿和運動模式
在日常生活中，注意保持下肢各關節正常力線；注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要衝着腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等等。
針對X型腿患兒的強化肌力康復訓練
加強髖外旋肌、臀大肌等大腿後側的力量，如蚌式開合動作：側身躺平，穩定好上身。兩隻腳疊在一起，放鬆。用臀部發力，將上側腿打開擡起，如需更大阻力可加彈力帶。
加強外展肌、臀中肌等大腿外側的力量，如側臥擡腿動：側身躺平，穩定好上身。兩隻腳伸直疊在一起，放鬆。用臀部發力，將上側腿起，必要時可使用彈力帶增大阻力。
針對O型腿患兒的強化肌力康復訓練
增強髖內旋肌力量，做髖內旋動作。
髖內收肌，鍛鍊大腿內側肌肉力量，做髖內收動作。
平衡穩定訓練
運用康復氣墊改善平衡覺和本體感覺；運動方向、角度及強度。
最後提醒大家：
對於寶寶的膝內翻、膝外翻，如果家長沒有引起重視、不及時加以矯正，出現雙膝間距超過10釐米的膝內翻或兩內踝間距超過10釐米的膝外翻，就要考慮進行骨科手術了。所以家長要注意觀察寶寶的走路姿勢，並且及時測量，以免延誤病情。
