羅圈腿也稱爲O型腿，是表現爲兩腿自然伸直和站立時，兩腳內踝能相互而膝蓋卻不能靠攏。那麼羅圈腿怎麼矯正？有哪些好方法可以改善羅圈腿呢？
做夾緊動作
無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
纏繃帶矯正
如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿（走路容易外八字），因爲彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試捆綁法矯正。
1、坐在椅子上，兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶；
2、捆綁後站起，記得要將身體挺正，擡頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶着欄杆或椅背做下蹲站起的重複動作。每次約15分鐘。
並腿蹲起
兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裏推夾的動作（兩腿不要分開），接着做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次爲1組，共做3組。
調整走姿
走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
矯正操
1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先着地，路線走直，每次走八步。
2、鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組，不需要完全蹲下去即可。
3、矯正股骨方向：身體平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部擡起，使上身與大腿成一平面。
纏繃帶
如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿（走路容易外八字），因爲彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試捆綁法矯正。
1、坐在椅子上，兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶；
2、捆綁後站起，記得要將身體挺正，擡頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶着欄杆或椅背做下蹲站起的重複動作。每次約15分鐘。
矯正鞋墊
矯正鞋墊也是很好的非手術矯正羅圈腿的方法，矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的羅圈腿加重和形成。
