冬天，洗碗做飯，並列成爲世界上最痛苦的兩件事。但作爲一個每天要吃好的孕媽，總不能避開這兩件事。下面小編要分享的是10分鐘就能搞定的孕婦餐，省事又夠營養。
如果你家有二十四孝老公，當然不用愁；
但要是你家老公五穀不分，也只有自己上吧……
不過，大冬天，頓頓四菜一湯也是痛苦，不如試試以下這些快手餐，一鍋煮出，卻營養均衡，讓你少勞碌。
蒲燒鰻魚飯便當
簡簡單單完成三菜一飯，維生素滿滿的綠色蔬菜西蘭花，讓寶寶更聰明的魚肉，跟雞蛋搭配一起，管飽好吃又營養。
?食材
蒲燒鰻魚250克、白飯1碗、西蘭花50克、雞蛋1個。
?製作方法
步驟1：雞蛋打成蛋液，平底鍋中抹上一層薄油，加熱後倒入蛋液攤成蛋餅。
步驟2：蛋餅盛出切成蛋絲。
步驟3：將蒲燒鰻魚放入烤箱或者蒸鍋中加熱8-10分鐘後取出，對切備用。
步驟4：西蘭花洗乾淨後，切成小朵，放入沸水中焯燙熟後撈出，瀝乾水分。
步驟5：將米飯盛入碗中鋪上鰻魚、蛋絲和西蘭花即可。
香菇肉醬雞蛋麪
一碗簡單的面也可以營養爆棚。紅肉+各色蔬菜，這碗麪很好吃也很養生~
?食材
麪條100克、豬肉200克、香菇5個、黃瓜1/3根、胡蘿蔔1/3根、蔥1根、姜2片、大蒜2瓣、老抽2茶匙、澱粉少許、香菜1根、食用油1湯匙。
?製作方法
步驟1：香菇泡發，去蒂切成條。蔥和香菜洗乾淨，切成末，大蒜切成蒜蓉。胡蘿蔔和黃瓜洗乾淨，去皮，切成絲。豬肉洗乾淨，切成小丁狀。
步驟2：熱油鍋，放入大蒜和姜煸炒出香味。
步驟3：然後放入豬肉翻炒到變色時，加入香菇。
步驟4：加入少許水淹沒豬肉，倒入老抽，調入澱粉，熬煮汁肉汁濃稠。
步驟5：另起一鍋，將麪條放入沸水中焯燙熟，然後撈出，盛入碗中。
步驟6：等肉醬煮好之後，鋪在麪條上面。
步驟7：麪條上鋪上胡蘿蔔和黃瓜絲，撒上香菜和蔥花即可。
牛肉栗子雜糧粥
誰說粥沒營養的？那一定是你沒吃對。
孕期光喝白粥當然不行。這碗雜糧粥，既有牛肉補血補蛋白，香菇提高免疫力，還有的各種粗糧給胎寶寶補充B族維生素，冬天來一碗，正好！
?食材
牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麥50克、糙米50克、鹽少許。
?製作方法
步驟1：將小米、糯米、糙米分別淘洗乾淨，浸泡一晚。
步驟2：牛肉洗乾淨切成小粒。
步驟3：牛肉放入開水焯燙去掉血水，撇去浮沫。
步驟4：栗子對半切開，香菇洗乾淨切片。
步驟5：將小米、糯米、糙米、牛肉粒放入鍋中，加入800毫升水煮開。
步驟:6：然後放入香菇片和栗子，換成小火燜約1個鐘頭。
步驟7：放入燕麥片，直到雜糧粥軟糯、牛肉熟爛，調入鹽。
步驟8：將煮好的牛肉栗子雜糧粥盛入碗中即可。
