對於血糖高的孕婦來說，一定要控制要血糖，控制血糖一定要注意飲食，而這裏的飲食除了正確吃食物，還需要注意正確喝水。
指導專家：廣東省婦幼保健院營養科 田爽醫師
孕期糖尿病（GDM）的發生率逐年升高，給孕婦帶來了很多“甜蜜的負擔”。GDM的高危因素包括孕婦的年齡，糖尿病家族史，妊娠期糖尿病等等。如果您是有這些高危因素的孕婦也要小心妊娠期糖尿病哦！
對於控制血糖，可能大家也有一些瞭解，像吃雜糧飯，多吃蔬菜，適量吃水果，魚禽爲主等等。其實除了正確吃食物，正確的喝水也是很重要的。
可能有人會問，水裏面又不含糖，怎麼會影響血糖呢？
其實水本身確實不會升糖，妊娠期糖尿病的孕婦每天飲水量要達到1700-1900ml，要想足量飲水又要控制血糖，一定要注意飯水分離。什麼意思呢？飯水分離是指不要一邊吃飯一邊喝湯啊，不要吃粥，不要吃湯米粉等等，不要這些湯湯水水的食物一塊吃。像牛奶、豆漿這些液態食物，同樣要跟飯分開。那是因爲邊吃飯邊喝水喝湯，進到胃裏面的食物就會特別容易消化吸收，升糖自然就會很快。
那如何正確喝水呢？如果要大量的喝水一定要注意時間，餐前一小時，餐後兩小時纔可以大量的喝水，如果飯後口渴的話，一兩口的水潤潤喉嚨就可以了，千萬不要大量喝水哦！
大家學會了嗎？
