藥補不如食補，特別是給寶寶補鈣，媽媽們最好先從飲食入手，如果寶寶缺鈣實在嚴重的話，再考慮選擇其它鈣劑，在這裏，親親寶貝小編就推薦幾款寶寶補鈣的食物，不僅營養豐富而且還很美味哦。
豆腐柔軟、易被消化吸收，富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，以及糖類、植物油和優質蛋白;肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品，含有一定量的無機鹽和維生素。
肉鬆豆腐羹
食譜原料：
豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
製作方法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
適合人羣：
10個月寶寶。
健康提示：
豆腐古稱“福黎”，也被稱爲植物肉，柔軟、易被消化吸收，富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，以及糖類、植物油和優質蛋白;肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品，含有一定量的無機鹽和維生素，對寶寶的成長髮育有良好的促進作用。
因此，家長們可以通過上面的食譜給寶寶補鈣，選擇食物給寶寶補鈣是最佳的選擇了，這樣寶寶吸收的會更好。
【相關知識補充】3款補鋅粥能提升寶寶免疫力
孩子缺鋅的危害很多，所以爸爸媽媽們應該重視，可是家長們該如何給寶寶補鋅的呢?那麼，下面就介紹寶寶補鋅的食品，比如說淡菜瘦肉粥，就是個不錯的方法。
淡菜瘦肉粥
◆材料◆淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
◆調料◆乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
做法：
[1]淡菜、乾貝分別洗淨，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗淨，切末;大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時。
[2]將蔥末、薑末拌入瘦肉末中，攪勻。
[3]鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛後，加入鹽調味即可。
三豆粥
◆材料◆綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。
◆調料◆白糖適量。
做法：
[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨，放入清水中浸泡2小時。
[2]鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調味即可。
豬肉青菜粥
◆材料◆大米、青菜各50克，豬肉30克。
◆調料◆蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。
做法：
[1]大米洗淨;豬肉洗淨，剁成末;青菜擇好，洗淨，切成末。
[2]鍋內放入大米和適量清水，大火燒沸後，改用小火熬煮。
[3]油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。
當寶寶缺鋅時家長們可以用上面的方法來改變的，這樣可以幫助寶寶的補鋅的，這樣可以讓寶寶的營養豐富的。
