材料
A.蓮子10克→提前泡好去芯
百合各10克→提前泡好
山藥100克→去皮切小塊
紅棗5顆→泡水去核
葡萄幹10克
B.蜂蜜10克(或冰糖)
做法
鍋內加足水放入A大火煮開→轉小火煲30分鐘放入蜂蜜攪勻
功效
百合清熱去火、潤肺安神。山藥具有健脾補肺、聰耳明目、強筋骨等功效。
山藥紅豆牛奶
A.紅豆50克→加水浸泡一夜
B.山藥100克→去皮切塊
C.配方奶100毫升
鍋加適量水放入A、B煮至軟爛→放入C煮沸關火待稍涼後倒入料理機打成糊狀即可
有補脾養胃、生津益肺等功效。