下面爲大家介紹一些兒童營養粥的做法。在鍋中加入水和大米、薑片;慢火煮沸芹菜、西蘭花和胡蘿蔔分別洗淨,切成小塊。將南瓜洗淨切粒,菠菜焯水出鍋並切碎,小米浸泡30分鐘,將所有食材放入鍋內,加入適量清水,蓋上鍋蓋,…
原標題:【兒童食譜】寶寶營養粥推薦,營養足好消化,輔食天天換!
營養粥的製作方法比較簡單、營養豐富還容易消化,並且可以搭配各種有益的食材,對兒童來說是一種很有益處的食物,並且粥可以有效的防止喉嚨乾燥、潤腸通便,還有增強食慾、補充水分防止便祕的功效。下面爲大家介紹一些兒童營養粥的做法。
什錦蔬菜粥
材料
大米40克,薑片2片,芹菜、西蘭花和胡蘿蔔適量。
做法
在鍋中加入水和大米、薑片;慢火煮沸芹菜、西蘭花和胡蘿蔔分別洗淨,切成小塊。煮到大約30分鐘的時候,加入蔬菜慢火熬製粥稠和蔬菜又嫩又軟,加鹽調味,撒上蔥花即可。
菠菜南瓜小米粥
材料
南瓜20g、菠菜15g、小米20g、清水
做法
將南瓜洗淨切粒,菠菜焯水出鍋並切碎,小米浸泡30分鐘,將所有食材放入鍋內,加入適量清水,蓋上鍋蓋,煮2個小時即可。
胡蘿蔔肉糜粥
材料
胡蘿蔔半根、大米80克、豬肉餡30克
做法
胡蘿蔔去皮切碎,鍋中倒水,水米比例約爲7:1;水開後倒入大米(大米提前浸泡30分鐘),肉餡中加少量水稀釋以防粘鍋。大米煮10分鐘後倒入肉餡和胡蘿蔔,攪拌均勻,煮至粘稠即可。
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