你家寶寶這個時間點還不睡覺，就別想長高了

寶寶每天睡眠充足就行，沒必要糾結到底是幾點睡的。但寶寶睡覺的時間點真的關係到寶寶的身高發育啊，寶寶幾點入睡，比睡了多長時間更爲重要。

媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素，但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的，一天的每個時間段都會分泌出生長激素的。

一般，生長激素的分泌高峯期在晚上10到凌晨1點以及早上5點左右，生長激素分泌得越多，就越有助於寶寶長高。所以對於4個月後的寶寶最好在晚上9點就入睡。如果這個時間點，寶寶還沒有睡覺，那就會影響生長激素得分泌了。
如果寶寶總是到很晚才入睡，媽媽應該怎麼辦呢？
1、爸爸媽媽要養成良好的睡眠習慣寶寶夜裏睡得晚，大都和爸爸媽媽本身不良的生活習性有關，因此爸爸媽媽要養成早睡的習慣，以身作則，成爲寶寶的好榜樣。

2、避免讓寶寶白天睡太多如果寶寶下午4、5點以後睡覺，晚上會很難入睡的。
3、媽媽要做好睡前準備寶寶睡覺之前，媽媽要做好準備，洗澡、拉窗簾、撫觸等程序都是很有用的 ，媽媽每天睡前堅持做這些事，寶寶長時間就能明白：“媽媽做這些事的時候，就要睡覺了”

4、睡前別讓寶寶太興奮到了睡覺時間，就應該讓寶寶上牀睡覺，保持臥室的安靜，別跟寶寶做一些太讓人興奮的遊戲或逗寶寶開心，寶寶情緒穩定下來容易入睡。

5、講睡前故事對1歲左右的寶寶來說，媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事，看看繪本，寶寶聽着聽着就可能睡着了，還可以跟寶寶約定好，講完2個故事就睡覺。這不僅有利於寶寶睡眠，還可以增進親子感情哦