很多新手媽媽都不約而同的認爲，哄娃睡覺是最累人的。有時候好不容易抱着哄睡了，結果剛一放到牀上小傢伙就醒了，隨即就是震徹雲霄的哭聲。
然而引起寶寶頻繁夜醒的原因，除了和嬰幼兒睡眠週期不規律，分不清晝夜有關外，還有一個重要的因素：白天睡的少寶寶過於睏倦，導致夜間入睡困難，睡不安穩。
對於嬰幼兒來說，一天的睡眠時間大約爲16個小時左右，這個睡眠時間，可不是單指夜間睡眠，還包括白天的睡眠時間總和，孩子年齡越小，白天小睡的次數越多，孩子在以下時間段睡覺，家長可不要傻傻的干擾，叫醒孩子。
1.打小瞌睡時
帶孩子乘坐公交車、地鐵，或是寶寶坐在小推車裏時，輕微晃動感都會讓孩子產生睡意，這些都是常見的寶寶打小瞌睡的情況。這時候家長應該任由孩子入睡，幫孩子蓋上一件外套或小毯子，避免着涼。孩子在小推車內睡着時，家長要注意儘量不要走鵝卵石、減速帶、盲道等，減少衝擊力，讓孩子安心小睡，最好轉換小推車扶手的方向，反向推行，讓孩子和媽媽面對面，便於隨時觀察寶寶的睡眠狀態。
2.晚上11點
夜裏10點—凌晨2點，是褪黑素和生長激素分泌最旺盛的時期，這個時間段若是叫醒孩子，就會妨礙孩子長高，以及大腦發育。孩子出現揉眼睛，吮吸動作，肌肉顫動等屬於淺睡眠狀態，只要保持安靜，孩子會接着進入深睡眠狀態。
3.早上7點
孩子的睡眠是由深睡眠和淺睡眠交替轉換組成的，不過，孩子的深睡眠次數少，淺睡眠次數多，尤其在深淺睡眠轉換節點最容易醒來。而早上7點孩子大多正處於深睡眠，這時把孩子叫醒，會擾亂孩子的睡眠，還會讓孩子更加睏倦，表現出易怒、焦躁、哭鬧不止的狀態。
4.下午2點
一般孩子中午吃完飯後，玩耍一會兒，到了下午兩點左右就會眼皮發沉，家長稍微一鬨，孩子就會乖乖入睡。由於吃飽後，激素和神經調節會產生睡意，所以這個時間段孩子入睡快，不容易被吵醒，能睡2小時左右，有助於幫助孩子恢復活力，活化免疫力。
