哄睡絕對是項技術活，靠得就是經驗！你得準確的把握住寶寶的困點，錯過了會讓哄睡變的很困難，因爲他（她）可以在很短的時間內，經歷從清醒到睏倦，再從睏倦到清醒，如果你錯過了寶寶的困點，他（她）就很可能從睏倦變得煩躁不安。
哄睡絕對是項技術活，靠得就是經驗！你得準確的把握住寶寶的困點，錯過了會讓哄睡變的很困難，因爲他（她）可以在很短的時間內，經歷從清醒到睏倦，再從睏倦到清醒，如果你錯過了寶寶的困點，他（她）就很可能從睏倦變得煩躁不安，就像大人想睡卻睡不着的焦慮狀態，或者直接清醒，更加精神抖擻。
所以掌握孩子困點，是寶媽們的必備技能！及時哄睡孩子，保證孩子的睡眠質量，媽媽也更輕鬆
（寶寶一直拖着不睡的狀態真的好抓狂，累屎）！
關鍵是要抓住寶寶犯困的信號，記住以下動作：
揉眼
打哈欠
活動減慢
疲倦、精神萎靡
往媽媽懷裏找奶喝（正在哺乳的孩子會這樣）
面無表情地盯着某個地方，或者目光遊離、眼皮耷拉
發脾氣、焦躁、哭鬧（有的寶寶會揪耳朵、搖頭等）
對食物和玩具都失去興趣
當然了，每個孩子都不一樣，困點不同，犯困的標誌也不一樣，需要你自己去觀察總結，以上總結的是普遍情況，也比較容易把握。
但寶媽們又說了，寶寶明明看起來困了，爲何哄睡了也不睡，還更清醒了呢？
這個問題很關鍵，宸媽我也遇到過這種煩惱，到底是怎麼回事呢？後來總結了下就發現，捕捉到困點只是第一步，接下來的做法更重要，主要就是：
1、哄睡方式哄睡應該用孩子最熟悉的方式，平時是怎樣就怎樣，不輕易改變，比如平時需要喝幾口奶才睡的基本每次都要喝一點才能睡着，如果你想試着抱着走就讓他睡基本會失敗。
2、哄睡環境環境特別重要，孩子要睡了，關閉所有聲源和光源，最多放一點助眠的輕音樂，大人要停止交流和動作，因爲寶寶自控力還很弱，一點響動就會讓他好奇的扭過頭東張西望。
有時候寶寶明明已經眼皮耷拉看着馬上就要睡着了，這時候大人突然說一句話就很可能讓他驟然驚醒，所以啊，先跟家人溝通好，哄孩子睡要全家配合的。
媽媽哄睡要專注點噢，如果你邊哄還邊玩手機、看電視、跟別人交流，寶寶接受到“不被重視”的信號，自然就不樂意了。
你得把哄睡當成隆重的儀式看待，全程保持蒙娜麗莎式微笑，用你的溫柔和愛撫去融化他，助他乖乖入睡（啊哈，誇張了點，不過我們的寶寶睏倦的時候特別脆弱，就是需要多多的寵溺）。
4、淡定淡定再淡定有的寶寶明明困了卻遲遲不肯睡，還發脾氣，這非常考驗媽媽的耐心，你以爲他不睡索性不哄了，其實他還需要你的持續安撫才能睡，不然他會變得更煩躁更難哄。
你要堅信他真的困了，可能再堅持下他就睡着了，所以啊，淡定！這個點要如何把握同樣需要長期觀察的。
培養固定生物鐘！回到根本問題上來，要想寶寶乖乖睡覺，其實最關鍵的是要培養固定生物鐘！它能提醒我們什麼點該睡覺什麼點清醒，所有人都一樣，錯過了生物鐘提醒的時間，就很難保持高質量的睡眠最。
這個生物鐘，靠的是人體分泌的一種激素來調節，這個激素叫褪黑素，當大腦分泌褪黑素的時候，人就會感到肌肉放鬆和睏倦，寶寶在出生三個月後，就會開始分泌褪黑素了。
《嬰幼兒睡眠聖經》裏說：如果寶媽錯過了褪黑素分泌的睏倦期，那麼接下來，寶寶的腎上腺就會釋放一種激烈的皮質醇，這種和壓力有關的激素會過度刺激寶寶，讓他們變得精神抖擻、難以安撫，寶媽需要花更多的時間和精力來哄睡孩子。
所以掌握寶寶困點，用正確的方式哄睡同時，也要合理安排時間，幫助寶寶褪黑素的規律分泌！比如當你覺得睡覺的時間要到了，就提前帶寶寶進入一個安靜、熟悉的環境，去激發寶寶的睡意，慢慢形成一種規律的睡眠。
藍弧說
前天發朋友圈說宸寶總是“騙奶喝”，明明看起來困了卻在吃飽喝足後變得精神抖擻，大家紛紛表示“我家的也一樣啊。。。”！
在這裏我需要自我反醒下，因爲經常哄睡的時候都不夠專注，要麼看手機要麼跟娃爸聊天，完全是自己“作”啊！所以娃不睡都是有原因的，找到原因再改正就好多了！還有養成規律睡眠很重要哦，孩子何時吃何時玩，玩多久何時睡，都提前安排好，如果隨意安排不當回事最終累的還是大人！
