媽媽們都有錯誤意識，總是認爲不管寶寶什麼時間睡覺，只要睡眠充足都寶寶智力發育和身體發育就不會有啥影響。其實，真實情況卻恰恰相反。
寶寶身體生長激素分泌，更多是集中在晚上。晚上寶寶身體生長激素分泌是白天3-5倍之多，睡得越晚就會導致生長激素分泌減少，長期就會影響到身高發育。另外生長激素分泌也跟寶寶睡眠質量有關，夜晚寶寶在深度睡眠狀態下，生長激素就會分泌越多；淺睡眠狀態下生長激素也會分泌比較少。而睡的早，寶寶就比較容易進入到深度睡眠，對身高發育和智力發育就越高。
經研究證明寶寶在8點半到九點入睡，對身體發育是最有利的，爲何這個時間點睡覺對身體發育是最有利的呢？
1.寶寶這個時間入睡有助於智力提高美國華人教授在《科學》雜誌上發表文章表明，寶寶記憶力發育跟睡眠關係。深度睡眠可以有助於腦神經元長出新的突觸，有利於記憶力提高；而犧牲睡眠方式，則不利於神經元長出新的突觸，就會導致記憶力下降。長時間處於這樣狀態，就會讓寶寶精神不集中，記憶力出現顯著下降。
2.寶寶這個時間入睡助於長的更高寶寶在這個時間有助於更早進入深度睡眠狀態。研究發現人體生長激素在晚上10點時候，分泌達到一天最高峯時期。而深度睡眠狀態下，生長激素纔會分泌更多。
寶寶從睡着到深度睡眠一般需要30-60分鐘時間，而建議寶寶在20:30-21:00之間睡覺，到22:00時候一般都會進入到深度睡眠狀態。這樣寶寶就不會錯過生長激素分泌高峯期，有助於身高長的更高。
