吃什麼能讓寶寶長高，幾乎每對父母都想知道，其實真的有一些“助長劑”，可以影響寶寶的身高，那就是鈣、維生素D和蛋白質，三種一樣都不能少。這就要求寶媽們掌握一些食物營養知識，可以多做些、蝦、肉、蛋、奶等食物，少給…
原標題：想讓孩子長高，3個因素不能少，娃的“助長劑”，不愁不長個
有了孩子之後，總想給她最好的，不知不覺間也喜歡跟別人家孩子做對比，誰家娃更聰明，誰家娃更高，絕對是寶媽們關心的重點。說到身高，原則上來說，爸媽的基因對孩子的身高影響佔了2/3，另外1/3則決定了孩子能否按照基因長那麼高，或者能否突破基因長得更高。
也就是說，照顧不當，寶寶可能連遺傳基因中的身高都達不到；照顧的好，寶寶也可以“青出於藍”，比爸媽高很多哦！
今年的立春跟除夕是同一天，春天來得特別早，馬上就是大地解凍、萬物復甦的時候了，各種生物都在努力汲取營養，希望在這個溫暖的季節茁壯成長、欣欣向榮，孩子也不例外。有研究表明，孩子的發育具有明顯的“季節性”，春天的時時候“拔高”最快，是秋冬的2、3倍。
所以家長們也不用爲孩子發育慢、不長個發愁，把握住機會，在春季長個兒高峯期來臨前，調理、打好身體基礎，小矮個即將逆襲！
一、調整飲食——營養足
吃什麼能讓寶寶長高，幾乎每對父母都想知道，其實真的有一些“助長劑”，可以影響寶寶的身高，那就是鈣、維生素D和蛋白質，三種一樣都不能少。這就要求寶媽們掌握一些食物營養知識，可以多做些、蝦、肉、蛋、奶等食物，少給孩子喝飲料等糖分高的，會影響鈣質吸收，做到合理膳食、營養搭配。
二、調理脾胃——吸收好
寶寶出生後，脾胃功能發育不成熟，常常便祕、腹瀉、脹氣等，稍不注意就會脾胃虛弱，營養物質不能被吸收、利用，吃的再多、再營養也沒用。平時可以給孩子喝些雙低聚乳清，提高脾胃功能，食物被順利分解，營養轉化爲氣血、能量輸送到全身各處，才能保證孩子發育的速度。
三、調節睡眠——促發育
睡眠的重要性我們一直在強調，但是仍有很多家長不重視。孩子熬夜、晚睡，長期的睡眠不足，會使生長激素分泌量大打折扣，影響孩子身高。而且，睡眠時間少，機體得不到休養生息，各部分功能都會降低，孩子會免疫下降，體質差、易生病，精神狀態不佳，難以集中注意力，影響智力發育。
此外，可以根據孩子的年紀，制定合適的運動計劃：
1-2歲：做一些行走、攀爬、投擲、跳躍運動，可以散散步，玩撿樹葉、扔球的遊戲，玩玩滑梯、蹦牀等。
2-3歲：玩兒童籃球、跳房子等遊戲，上下樓梯、立定跳遠等。
4-6歲：這個階段可以讓孩子適當進行戶外運動，學習跳舞，適當跑步、跳繩等。
6歲以上：游泳、滑冰、自行車、網球、羽毛球、籃球等，這個階段都可以進行，但是要注意運動強度和週期，每次不要超過30分鐘，每天不要超過2小時。
