內容：蛋餅+麪包+水果+牛奶
做法：
1、蛋兩個打散，加少許鹽;
2、美式火腿肉一小片切碎，番茄去皮切碎，蘑菇，青紅椒切碎;
3、平底不沾鍋上放奶油一塊，待油熔化後加入火腿及各式蔬菜丁翻炒至熟;
4、將蛋液徐徐倒在上面，小火將一面煎熟;小心翻面續煎至熟;
5、小心將蛋餅放置盤上，翻轉一半呈半圓狀即可。
小貼士：
1、火腿是醃製食品，儘量少給孩子吃;此處是爲了提味，一小片就可以;
2、蔬菜隨意可選孩子愛吃的，不過儘量水分少的那些種類，不然出水就成蛋花湯啦;
3、蛋餅小火煎透，但切勿煎的太老;
4、翻面的時候還是需要一些技巧滴，輕輕向前拋起再接住;多多練習哦，最好在水槽上方練習，以免掉地上一塌糊塗哈;
5、出鍋之前可灑上一些芝士細條;如孩子喜歡，可在蛋餅上淋少許番茄醬提味。
早餐主食之二：日式滷肉烏冬湯麪
內容：湯麪(+牛奶)
做法：
1、麪條煮熟;滷肉切片;配菜洗淨;
2、鍋中放高湯煮開，加入滷肉片，蔬菜，滷蛋煮滾;鹽，雞精調味;
3、麪條盛放碗中，加入湯料即可。
小貼士：
1、家常做滷肉的時候丟幾個去殼的熟雞蛋;給孩子做早餐或下午點心都是不錯的;
2、蔬菜隨意可選孩子愛吃的;來不及也可省略;
3、油膩儘量撇去;
4、天冷的時候早上吃一碗熱騰騰的湯麪最合適啦。
5、選烏冬面是因爲這種面比較“耐泡”～孩子吃的慢，有的麪條品種還沒吃到一半就把湯全吸乾了。
早餐主食之三：mini漢堡包
內容：漢堡包+水果+牛奶
做法：
1、不粘鍋煎荷包蛋一個;火腿兩片煎熟;
2、小餐包橫切兩半;塗少許美奶滋醬或蛋黃醬;
3、將蛋，火腿片，芝士片夾在兩半餐包中即可。
小貼士：
1、圖示爲minibagel(迷你貝果)，可選用小麪包，小餐包;
2、也可煎牛肉餅代替火腿片;
