小編今日推薦幾道好吃又營養的輔食，寶媽會做寶寶輔食嗎？給娃做輔食，真的是一件很費心的事情，要營養，要美味，還要變着花樣做……下面來看看大家推薦的幾道好吃又營養的輔食。
首先要教媽媽們做的是南瓜玉米鱈魚彩色意麪，一碗補充三大營養。南瓜和玉米天生自帶甜味，還含有豐富的維生素；鱈魚含有豐富的蛋白質、DHA與寶寶生長髮育必需的多種氨基酸；意麪作爲主食，能幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力。趕快給你家寶寶也來一碗吧！
菜名：南瓜玉米鱈魚彩色意麪
月齡：11月+
食材：南瓜30g、玉米30g、鱈魚20-30g、彩色意麪20g
輔料：無
工具：普通鍋、蒸鍋
製作過程：1.食材準備：
鱈魚在西方國家被譽爲“餐桌上的營養師”和”液體黃金”，可見它的營養價值之高。鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，且蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低，非常適合用來給寶寶做輔食。
2.將彩色意麪放入清水中，浸泡15-30分鐘，可以方便煮熟；
3.將玉米清洗乾淨，鍋中加入清水和玉米粒煮至半熟；
4.南瓜去皮洗淨切塊，和彩色意麪一起放入鍋中繼續用大火煮開後，調小火繼續煮10-15分鐘；
5.這個時候可以另起蒸鍋，將鱈魚蒸熟，蒸熟後，媽媽們將手清洗乾淨，一邊捏一邊檢查是否有魚刺，雖然海魚刺少，但還是要仔細挑乾淨；
6.將捏碎的鱈魚肉拌入鍋中，混合攪拌均勻就可以盛出啦。
香香甜甜的南瓜玉米鱈魚彩色意麪，不僅顏值高、有內涵，味道也很棒，輔食君看着都想來一大碗呢！你家寶寶一定也愛吃哦。
今天要給大家帶來的第二道菜，是一道補鋅好菜——香菇乾貝胡蘿蔔拌麪。
乾貝中含有豐富的鋅，氨基酸和鈣，營養豐富，簡直就是平價版鮑魚，而且鮮美可口，怎麼做都不會失誤。再搭配香菇和胡蘿蔔，補充足夠的維生素和膳食纖維，這碗鮮到骨子裏的拌麪，寶寶一定會喜歡噠。
菜名：香菇乾貝胡蘿蔔幹拌麪
月齡：18月+
食材：香菇1朵、乾貝少許、胡蘿蔔20g、掛麪25g
輔料：植物油少許、芝麻油少許、涼白開適量、熟芝麻少許
工具：普通鍋、擦絲刀、硅膠刷
製作過程：1.食材準備：
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，還有豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮的乾貝相比腥味會減少很多。
2.先將乾貝用溫水泡軟備用；
3.將新鮮香菇清洗乾淨，洗的時候在水裏放點兒食鹽，泡一會兒更方便清洗乾淨，將清洗乾淨的香菇去菇根，切成條狀備用；
4.將胡蘿蔔洗淨去皮，藉助擦絲刀將胡蘿蔔處理成絲狀備用；
5.將掛麪掰斷，掰成適合寶寶咀嚼和吞嚥的大小；
6.鍋中煮水，待煮沸後加入麪條煮開，然後調中小火煮至熟軟，將煮好的麪條撈出，用涼開水沖洗，並將水分瀝乾備用；
7.這個時候乾貝也差不多泡好了，將乾貝撕成絲狀備用；
8.鍋中刷上一層薄薄的植物油，將乾貝絲、香菇絲、胡蘿蔔絲倒入鍋中，小火煸炒至熟軟；
9.將焯好的食材拌入麪條中，並淋上幾滴芝麻油攪拌均勻；
10.撒上熟芝麻，完成。
OK，一碗香噴噴的拌麪完成啦。
推薦理由：補鋅補鈣的乾貝，再加上維生素豐富的胡蘿蔔香菇，營養的同時也兼顧了味道。這碗爽口的拌麪不幹不黏，寶寶呲溜幾口吃下去，只怕還要再來一碗呢~
冬瓜搭配蝦仁也許在家庭的餐桌上很常見，可是麻麻們知道冬瓜+蝦皮可與西紅柿+雞蛋相媲美嗎？冬瓜含水量豐富，但滋味平淡，與蝦皮的結合鮮香味十足，對付悶悶熱的夏天，胃口差的寶寶來一碗先~
菜名：冬瓜蝦皮粥
月齡：10月+
食材：冬瓜50g、蝦皮5g、大米40g
輔料：水適量
工具：普通鍋
製作過程：1.食材準備：
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極爲豐富，且含有豐富的鎂元素，適當給寶寶吃一些蝦皮也是有好處的。
2.大米清洗乾淨，鍋中倒入適量水，倒入大米攪拌均勻，大火煮沸後調小火燉煮（可以將大米提前浸泡半小時左右，更易煮軟）；
3.將蝦皮放入溫水中浸泡20分鐘左右，能去掉多餘的鹽分及可能帶有的細沙等，吃起來更美味、更健康、更安全（媽媽們也可以選擇用焯水的方式清洗蝦皮）；
4.將冬瓜洗淨去皮，切成丁狀備用；
5.將冬瓜和瀝乾的蝦皮倒入鍋中，一起煮至熟軟；
6.好啦，一碗鮮美的蝦皮粥完成了。
推薦理由：蝦皮是深受大家喜愛的產品，平時做湯、蒸雞蛋、餛飩、餃子等都可以加入作爲調味用，味道十分鮮美，但是在選擇的時候媽媽們要注意，儘量選擇含鈉相對低一點的蝦皮給寶寶吃。
