秋季天氣乾燥，容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、便祕等症狀，寶寶抵抗力差，容易出現上火、感冒等症狀，飲食要注意吃一些可以強身健體、增強免疫力的食物。
1、粥剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
3、蘿蔔蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。
蘿蔔蝦皮湯
材料
A.白蘿蔔100克→去皮擦絲
B.蝦皮10克→用水洗一下
C.枸杞3克→洗淨
做法
鍋燒熱放入少許油→放入A煸炒一下→加入高湯煮5分鐘→放入B、C煮兩分鐘加鹽調味即可
功效
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，幫助消化，有助於體內廢物的排出。
適合1歲以上寶寶
芋頭粥
材料
A.小米30克→洗淨
B.芋頭20克→切丁
做法
鍋加水煮開→放A煮10分鐘→放入B熬熟
功效
芋頭有增強免疫力，保護牙齒等功效。
適合9個月以上寶寶
鮮藕梨汁
材料
A.蓮藕50克→去皮→切塊
B.梨50克→去皮→去核→切塊
做法
鍋加水放入A、B煮20分鐘
功效
具有潤燥通便，清熱，化痰，止咳等功效。
