天氣越來越乾燥，寶寶的情緒也容易跟着變得躁動不安，寶寶在秋天的這種反應，不單單是情緒和心理上的問題，很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。
天氣越來越乾燥，寶寶的情緒也容易跟着變得躁動不安，寶寶在秋天的這種反應，不單單是情緒和心理上的問題，很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。
秋天，一般我們可以多給寶寶吃一些生進潤燥、滋陰潤肺、養胃生津一類的東西可以選擇。比如說梨可以潤肺，白木耳、蘿蔔都有這方面的功能。在這個季節可以選擇類似於這一類的食物。不容易上火，比較能夠對身體起到潤燥滋陰，對呼吸道能夠起到潤肺，對消化道能夠起到養胃生津的食物。
下面月華就爲大家講解一下，秋季寶寶的餵養上要注意的六項原則並推薦幾種適合寶寶的秋季食品！
秋季在嬰幼兒的餵養方面，家長應該遵循哪些原則？
【第一個原則是關注年齡差異】
除了季節之外家長也需要關注年齡。因爲幾個月的寶寶跟幾歲的孩子，他的消化功能不一樣。消化功能發育的成熟度不一樣，另外，他對營養的需求不一樣，孩子對營養的需求結構不一樣，小嬰兒出生以後，一歲之內的小嬰兒，因爲他長得特別快，身高體重各方面長得非常快，處於高速發展的階段。所以他每天需要兩到四克蛋白質，每公斤體重每天需要這麼多蛋白質。但是大孩子的這個量就會逐漸減少，成人每天一克左右就可以了。這裏有很大的區別。所以在食物選擇上首先要考慮的是年齡。
【第二個原則是選取食物前先考慮孩子的消化器官、消化功能能達到的水平】
同樣年齡的寶寶，在生出來的時候體重身高就不一樣，體質也不一樣。有一些寶寶的消化能力特別強，吃什麼都長，吃什麼都沒有關係，他吸收能力也非常好。也不見得要吃很多，吃得不多長得很好。也有的寶寶吃得很多，但是家長卻發現他反而不如吃得少的寶寶長得好。而且稍微不注意這類寶寶就會生毛病。這種寶寶在餵養方面就得特別小心，應該更加仔細。
【第三個原則是要注意口味】
很多家庭按照自己父母親的口味飲食習慣給寶寶吃。“我喜歡吃的口味，我覺得我愛吃鹹的、我愛吃調味品重的，我就給孩子吃”，這樣是不行的。寶寶在一歲之內儘量多吃原汁原味的東西。這個食物是什麼味，就給寶寶吃什麼味，這樣才能達到讓你的味覺功能豐富，這些寶寶到一歲兩歲以後，他們在吃東西方面就會很少出現挑食偏食。
【第四個原則是注意培養孩子的咀嚼能力】
寶寶生下來就只會吸奶頭、奶嘴，他只能吃液體，他吸進去一咽就完事了。但是隨着他年齡的增長，他的唾液腺會分泌，他的牙齒會長出來，這樣他就要逐漸過渡到吃固體的食物。所以在選取和製作食物時，不要一味的追求軟爛，而應該給予孩子咀嚼的機會。
【第五個原則是食物選取要循序漸進】
不是說這個東西好吃，特別有營養價值，拿來就給寶寶大口的吃，那是不行的。尤其一些容易導致過敏的東西，更要從少到多。有一些東西你強迫孩子吃，可能吃不了幾天他就堅決拒絕了，他每次吃得都非常不願意，你又強迫他吃，他心理上對這個東西就不接受了。所以他有時候拒絕吃東西，不是說消化功能出問題了，而是說心理不舒服，吃這個東西就抗拒了。在給寶寶的整個餵養過程中，從吃液體到固體要體現循序漸進，從事物種類的添加方面也要循序漸進，從吃的多少方面也同樣是循序漸進。
【第六個原則是食物要個性化】
寶寶從生出來到成長過程中會出現很多細微的變化，還有很多個體的差異，男孩女孩吃東西不一樣，口味有選擇、量有選擇。早產兒和生下來就偏弱的寶寶，體重升高始終就不能達到參考值，很多寶寶僅僅在正常範圍，在平均值以下。但是他每天也很活潑、也很快樂……。所以在食物選擇上，不必千篇一律，要根據自家寶寶的情況做好個性化食物選擇，食物選擇一定要多樣化。
秋季適合孩子的食物
★ ★ ★
▌南瓜 ▌
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。
小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後，加入牛奶，然後煮熟即可。
大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等，米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以後，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用溫火，煮至米爛即可
▌藕 ▌
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶，把藕切成小片，上鍋蒸熟後搗成泥，然後給寶寶吃。
12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁即可。
▌水果 ▌
秋季水果多，秋季給寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1－2個爲宜。
甘蔗：每天最好不超過50克。
柑橘：每天至多吃2－3個即可。
柿子：一次最多吃1個。
此外，還有石榴、葡萄、大棗等。
▌乾果和綠葉蔬菜 ▌
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
▌豆類和穀類 ▌
豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富，寶寶秋季可以每週吃3－5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。
▌含脂肪酸和色氨酸的食物 ▌
脂肪酸和色氨酸能起到營養大腦神經的作用，補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
秋季給寶寶多吃這些食品，對寶寶的乾燥和情緒波動有幫助，媽媽可以換着花樣用這些食物喂寶寶。
