秋季涼爽，不少人選在秋季備孕。但是面臨的問題是，秋季容易乾燥。那麼秋季乾燥備孕期間該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
都說秋天是個好季節，秋高氣爽，秋色迷人，大自然的美景無不令人心曠神怡。可是這麼舒適的秋天也有它“任性”的一面，那就是“燥”。
到了秋天，很多人都會有這樣的表現：口乾舌燥、脣乾脣裂易脫皮長瘡、嗓子幹易乾咳、皮膚幹易皸裂、大便也幹易便祕……引發這一派“燥象”的幕後黑手就是“秋燥”。
都說女人是水做的，可是如果招架不住這來勢洶洶的“秋燥”，也很難維持以往水潤精緻的模樣。尤其是對我們備孕中的女性來說，秋天防燥，滋陰潤肺，可以有助於我們將身體調節到一個良好狀態，爲生命的孕育做好準備。
那麼如何吃，才能讓自己水水嫩嫩，在乾燥的秋季也能滋潤備孕呢？
每天喝足夠的水
常言道，缺啥補啥，缺水了，第一件事自然就是補水。不宜過少也不宜過量，每天的飲水量在2000ml比較合適。
首先，建議早上晨起時喝一杯250ml的溫開水，不僅可以彌補夜晚流失的水分，還能幫助腎臟和肝臟解毒、清潔腸道，預防便祕。
其次，隨時喝水，不要等到覺得口渴了再喝。
不要用飲料代替水
有的人會覺得，反正是補充水分嘛，喝飲料不一樣補水嘛？或許茶、咖啡、汽水是含有大量的水，但是他們也含有大量脫水因子，這些脫水因子進入人體後，不僅讓進入身體的水迅速排出，還會帶走體內大量的儲備水份，這就是我們越喝咖啡、茶、汽水等越想小便的原因！
可以適當地喝牛奶
喝牛奶可以補水，還能補充蛋白質和能量，在護胃的同時，還不會增加腎臟的負擔，不用擔心喝了會尿頻，但是不能喝多喔。
早上可以喝點滋陰潤肺的粥
百合蓮子粥：百合性微寒，有止咳、清熱、潤燥、滋補的功效，蓮子可以養心安神，一道百合蓮子粥寓意百年好合，喝完不僅身體變好，心情也舒暢了~
銀耳冰糖糯米粥：銀耳味甘，性平，有補氣血、滋陰等功效，因其富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，減少脂肪、膽固醇的吸收，預防便祕，清除體內毒素，因此還能潤膚、祛斑。是女性美容養顏滋陰潤肺之良品。
此外
糯米、芝麻、核桃、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食物，也可以起到滋陰潤肺養血的作用，可以適當地食用。
在口味上儘量保持清淡，少吃辛辣刺激的食物，遵守“少辛增酸”的原則，如蔥、姜、蒜、茴香、辣椒等要少吃，而帶酸甜口生津止渴的水果例如柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。
