寶寶食譜：寶寶健脾開胃食療

材料

A.黑米50克→洗淨

蓮子10克→去芯

B.山藥50克→去皮切塊

做法

鍋加水煮開→放入A煮30分鐘→放入山藥熬製軟爛

功效

蓮子有清心醒脾，補中養神，健脾開胃的功效。

適合2歲以上寶寶

蓮子桂圓小米粥

材料

A.糯米30克、小米30克、蓮子10克→加水浸泡1小時

B.紅棗2顆→去核

桂圓4顆→去殼去核

花生、核桃各10克→泡水去皮

做法

鍋加水煮開→放入A、B熬至軟爛

功效

此粥有健脾養胃、補血、益氣安神的功效。

適合2歲以上寶寶