之前小編已經跟大家分享過寶寶不愛吃飯的幾個原因，其實有的時候，寶寶可能只是不會吃。這時候就需要爸爸媽媽起到很好的示範作用，讓寶寶學着把飯和菜搭配着吃，比如有的寶寶覺得肉發柴吃着口乾，那就跟着蔬菜一起炒，然後一口菜鮮一口飯香的搭配着，這樣他們纔會發現，哦！原來這麼吃香香甜甜的味道纔好。
其實，我們不能把目光僅僅放在蔬菜上，要知道很多粗糧，膳食纖維的含量甚至比蔬菜還要高，因爲咱們平時吃的精白米，精白麪已經去掉了穀物的皮層和胚芽，在由粗糧加工成精細糧的過程中，很多膳食纖維就被流失提了。
所以增加主食中粗糧的比例，也可以預防便祕。最好能讓粗糧佔全部主食的1/4-1/5，如果是便祕嚴重的寶寶，這個比例還要高一些。
墨西哥玉米餅
BY 菜菜美食日記 & Isabella2015
玉米餅食材：玉米粉80克/普通麪粉300克、鹽3g、泡打粉5g、植物油、水180g
餡料食材：玉米卷皮4塊、牛肉末300g、洋蔥半個、黃瓜100g、西紅柿1個、生菜4片、蒜5粒 、姜1塊、番茄醬100g、鹽1勺、糖1勺、生抽1勺
烹製方法：炒，煎
是否搭配主食：可作爲寶寶的一餐
參考月齡：3歲以上
難易程度：中等難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
玉米餅做法：
1. 麪粉、玉米粉、鹽和泡打粉混合均勻。
2. 加水和植物油。
3. 混合均勻。
4. 用手揉到成團不粘。
5. 麪糰分成12等份。每一份分別揉圓，餳15分鐘。
6. 用擀麪杖擀成和鍋大小差不多的薄餅。
7. 平底鍋裏不用放油。中小火，放入麪餅，烙到表面有氣泡鼓起後翻面，再烙幾十秒就可以了。
8. 成品。
餡料做法步驟
1. 把洋蔥、黃瓜切丁，蒜、姜切末備用。
2. 西紅柿去皮後再切丁。熱水燙一燙西紅柿就非常容易去皮了。
3. 鍋裏下油，先把洋蔥炒軟，然後下蒜末，薑末，黃瓜和西紅柿丁炒香。
4. 放入牛肉末再小火炒3分鐘。
5. 撒入鹽、少許糖、番茄醬還有生抽調味。
6. 最後再倒入少許澱粉勾芡汁。
7. 把生菜墊在加熱好的玉米餅內，然後再包進熱騰騰剛炒好的肉醬，就可以開吃啦。
