越來越多夫妻開始注重備孕工作，爲未來健康寶寶做好準備。在備孕計劃中，首先夫妻雙方要進行全身體檢，體檢的目的就是爲了瞭解夫妻雙方身體情況，確認是否滿足備孕要求，如果一方身體有健康隱患，必須先治療後備孕，否則會影響受孕率，也會影響到未來胎兒健康。通過全身檢查確認沒有任何問題時，接下來要從飲食方面進行調整，注意營養均衡，那孕前食譜該怎麼安排才更合理？
越來越多夫妻開始注重備孕工作，爲未來健康寶寶做好準備。在備孕計劃中，首先夫妻雙方要進行全身體檢，體檢的目的就是爲了瞭解夫妻雙方身體情況，確認是否滿足備孕要求，如果一方身體有健康隱患，必須先治療後備孕，否則會影響受孕率，也會影響到未來胎兒健康。通過全身檢查確認沒有任何問題時，接下來要從飲食方面進行調整，注意營養均衡，那孕前食譜該怎麼安排才更合理？
孕前食譜安排，保證營養均衡即可：
孕前食譜推薦：雙耳牡蠣湯，木耳與銀耳的營養含量本來就很高，尤其是女性平時吃些木耳銀耳對美容養顏，保健養生都有好處。牡蠣的營養成分也非常高，尤其是含鋅量特別大，在所有食物中牡蠣的含鋅量是名列前茅的。雙耳牡蠣湯做法比較簡單，把木耳銀耳泡發後撕成小塊，然後將牡蠣加入沸水鍋中稍焯一下水就可以撈出備用。在鍋內加上高湯燒開，再加入所有原材料煮大概15分鐘左右即可食用。在備孕期飲用這道湯能增加性慾，可以起到寧心安神的作用，輔助放鬆情緒提高性質量，可增加受孕率。也可以做木耳海蔘湯，功效是補腎，同時也有利於補血。
銀耳薏仁雙紅湯，原材料就是銀耳、紅棗、紅豆、薏仁與冰糖。具體做法，將薏仁紅豆洗乾淨置入密封盒內，浸泡一晚，這樣更容易煮熟，銀耳泡發洗乾淨，然後撕成小塊，紅棗洗乾淨去棗核切碎備用。將湯煲內加入水燒開，加入其它原材料，先放泡好的豆與銀耳，燒大概20分鐘後再加入紅棗，小火慢熬，直到湯汗有點粘稠加入冰糖調味即可食用。這道湯味甘淡，能健脾去溼，有助於清熱排膿。
孕前食譜對於正在備孕期的夫妻來說確實非常重要，而湯類可以說是補品中的佳品，在生活中很少有人願意花費大量時間去煲湯，但學會煲湯飲用對保健養生有非同小可的作用。
