經期中的女性身體是最脆弱,同樣地亦是最容易調理身體的時間,這個時候可以多喝一些補血湯品,下面推薦六道適合經期服用的補血湯品。
紅糖姜撞奶
功效:驅寒暖宮,減少手腳冰冷
食材:薑汁15-20克、牛奶200克、紅糖15克
第1步:將生薑去皮切片,放入攪拌機攪碎,倒入紗布擠出薑汁
第2步:將牛奶和紅糖倒入鍋裏攪勻,小火煮至小冒泡,溫度大約在70-80度
第3步:將牛奶從高處衝進薑汁中,蓋上蓋子焗10-15分鐘
桂花酒釀丸子
功效:美容養顏,改善面色蠟黃,豐胸(因人而異)
食材:南瓜100克,糯米粉100克,酒釀3勺,紅糖1勺,紅棗6顆,枸杞1勺、藕粉半勺,幹桂花少許
第1步:南瓜去皮切片蒸熟,搗成南瓜泥,加入糯米粉搓成團,再搓成小丸子備用
第2步:將紅棗放進鍋裏,倒入清水煮沸後,放入丸子煮至浮起,加入枸杞、紅糖、酒釀
第3步:藕粉先用小量水調開,倒入鍋裏勾芡,撒上乾桂花即可
雙紅南瓜湯
功效:暖胃散寒,補血活血,令臉色更紅潤
食材:南瓜、紅薯、紅糖、紅棗
做法:將南瓜和紅薯切塊,放入鍋里加入紅棗和適量水煮熟,加入紅糖調味
五紅湯
功效:補氣養血,補腎暖宮,祛溼氣
食材:紅棗、紅豆、紅糖、紅花生、枸杞
做法:除了紅糖和枸杞,其他食材全部放入鍋裏煲熟後,加入紅糖和枸杞再煮一會即可
米酒當歸蛋
功效:改善月經不調,經期量少、推遲、痛經、宮寒等問題
食材:當歸5片、紅棗10顆、米酒1勺、紅糖3塊、雞蛋2個
第1步:雞蛋先煮熟,剝殼備用; 紅棗用吸管插入中間,取出紅棗核
第2步:鍋裏放入雞蛋,紅棗,當歸片,加入3碗水煮開,轉小火煲15分鐘
第3步:加入酒釀和紅糖再煲15分鐘,把3碗水煲剩1碗即可
酒釀雞蛋
功效:補血暖宮,緩解痛經,豐胸
食材:雞蛋1-2個、酒釀2勺、紅棗幾顆、紅糖2塊、枸杞適量
做法:倒入一大碗水,加入紅糖和紅棗煮一會,再加入枸杞,打入雞蛋煮熟,出鍋前加入酒釀