寒冬時節，不少體質虛弱的人會出現一系列的感冒症狀，流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那麼冬天應該怎麼預防感冒呢，專家建議可以喝些中藥茶飲來預防感冒，增強抵抗力!
中藥茶飲推薦
可準備刺五加3錢，沙蔘5錢、去籽紅棗各5錢，薄荷、桂花各1錢，具有解疲勞憂鬱、補氣功能;若出現感冒症狀，則可準備藿香、荊芥各3錢，仙草1錢半，防風2錢，具有去風散寒、清熱解毒的效果，茶飲做法皆相同，將以上材料皆分爲4份，每次取1份加沸水350ml，沖泡後燜約5分鐘後即可飲用，4份於2天內喝完。
應少吃燥熱食物少熬夜
熬夜，對於機體免疫力有非常重要的影響，不僅傷肝，還損害腎臟。寒冬時節應該儘量少熬夜，避免抵抗力過低。飲食應多吃青菜、水果，少吃麻辣火鍋等燥熱食物，避免體內太燥熱，反而更加疲勞。
