冬季預防感冒手抄報圖片，冬季是一個感冒多發季節，不只是因爲天氣比較冷，更多的是因爲大家喜歡在冬天將門窗關緊，造成了空氣的不流通，病菌在室內不流通，更容易引發流感，我們一定要引起重視。
冬季預防感冒手抄報圖片：冬季防感冒飲食篇
喝熱飲。常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解呼吸道乾燥，增強抗病能力。冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等，可以趁熱飲比較燙時，把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸，待不燙口時將其喝掉，這樣做可以加強抗病毒和細菌的功效。
吃發酵食品。發酵食品中含有一種益生菌能抑制炎症，控制細菌繁殖。每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%。冬天常吃發酵食品可增強免疫力，預防感冒。發酵食品中尤以酸奶防病效果最爲顯著，酸奶不僅能增強免疫力、產生抗菌素，還能調節腸道菌羣，預防便祕和腹瀉。最好購買原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。
嚼口香糖。口香糖不僅能帶來清新口氣，還能預防疾病。含木糖醇的口香糖可以防止肺炎鏈球菌在人體建立根據地，還能降低鼻竇和耳朵感染病毒的風險。木糖醇攝入過多可能引起腹瀉，因此每天不要吃太多；木糖醇還會升高血糖，糖尿病人最好慎吃。
喝綠茶。綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制流感病毒，預防人體感染。參與實驗者服用綠茶提取成分後，患流感的機率降低23%，即使感染，病程也會縮減36%。綠茶微寒，冬日喝不宜過濃，易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲，有助降火，但胃寒者最好少喝。
吃深海魚。魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸，可促進人體生成抗擊感染的細胞，具有一定防治呼吸系統感染的作用。沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚中所含歐米伽3脂肪酸較多，最好保證每週吃兩次。核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸，可適當吃一些。
多吃薑。鮮姜中所含成分可抑制附着於呼吸道細胞上的病毒，能削減其複製能力，從而預防呼吸系統疾病。冬日感冒多爲風寒感冒，生薑性溫，有解表散寒的作用，可以熬薑湯喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬薑湯時最好去皮，這樣其辛溫解表的效果更好，而炒菜時最好不要去皮，利於保持生薑的藥性。
少喝酒。很多人覺得冬天喝點酒，身體“暖和”了就不愛感冒。但是大量飲酒可能觸發大量細胞因子，引起炎症和發燒。飲酒後皮膚血管會發生擴張、血液循環加快，體內大量熱量通過皮膚散失，不僅不能禦寒，反而容易感冒。因此，酒還是少喝爲妙。
小學生預防感冒手抄報：預防流感的標語
開展愛國衛生運動 提高全民健康素質
自覺維護環境衛生，有效預防甲型HN流感的發生和流行
人人蔘與，淨化環境，美化家園，預防傳染性疾病
重視衛生環境，構建和諧社會
整治環境衛生，提升生活質量
甲型HN流感，可防可控可治不可怕
大力開展愛國衛生運動，全面防控甲型HN流感
動員起來，講究衛生，減少疾病，提高羣衆健康水平
人人動手，清潔環境，預控甲型HN流感流行
注意個人衛生，勤洗手、常通風、吃熟食、喝開水、曬衣被、不扎堆
沒有良好衛生習慣的人羣是感染甲型HN流感最危險的人羣
大力開展愛國衛生運動，全民養成良好的衛生習慣
大力開展愛國衛生運動，全面整治城鄉環境衛生
深入開展愛國衛生運動，不斷提高城鄉整體衛生水平
整治城鄉環境，共創清潔家園
大力搞好環境衛生，切實增強防病能力
告別陋習，樹立新風，增強健康
增強全民衛生意識，自覺維護環境衛生
宰殺禽畜後要用肥皂和清水洗手
勤通風、勤洗手、喝開水
預防流行感冒手抄報：冬季防感冒小竅門
1、防病
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而爲了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就爲各種細菌的滋生提供了條件。
其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠溼潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。
方法：尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
2、調神
原因：冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑鬱。爲什麼進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。
這是冬季抑鬱的症狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處於這種心理狀態，而冬天更容易出現這個症狀。
方法：最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
3、喝水
原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
方法：冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
4、早睡
原因：唐代着名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。
5、出汗
原因：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
方法：鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;
患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起牀鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風
6、進補
原因：冬天屬於“閉藏”的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎“精”更爲充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想。
方法：冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，爲使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
7、護腳
原因：民間有一說法，“寒從腳底生”。因爲足爲人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認爲足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
8、飲茶
原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。
茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。
方法：冬天喝茶以紅茶爲上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
9、通風
原因：冬天家裏一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裏呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃爲好。
