寒冷的冬天，每個人的抵抗力，會變得很差 ，更別提寶寶了，最容易感冒了，寶寶感冒，父母就跟着遭罪，那麼怎樣預防感冒呢?喝水，讓寶寶多喝水，這樣在冬天寶寶就不容易感冒了。
預防感冒將是貫穿整個冬季的養生主題。多吃黑色食品有助於抵禦寒冷，補充熱量。感冒分風寒和風熱，冬季以風寒更爲常見。如出現怕冷、流清涕、鼻塞、周身關節疼痛等症，爲風寒感冒。可用辛溫解表的藥品，如感冒沖劑和感冒膠囊等。如果出現發燒、出汗、流黃涕、咳嗽、口乾咽痛等症，爲風熱感冒。應用辛涼解表藥品，如銀翹片和雙黃連等。
黑色食品含豐富礦物質，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒。
芹菜、西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔等有利於保護心腦血管。山藥、大棗、萵苣、牛羊肉等，則有很好滋補功效。
多喝水也可防內熱產生，緩解口乾咽燥、便祕、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
